Entraînements Toulouse Triathlon 2020/2021
Voici la liste de tous les entraînements normaux du Toulouse Triathlon pour bien préparer la saison !
Nota : Les éventuels changements ou ajouts sont signalés dans les informations et tous les créneaux sont à retrouver dans le calendrier 🔒 du club.
Ces entraînements concernent les Adultes : Junior, Senior et Master (pour les entraînements des jeunes, voir sur la page de l’école de triathlon du club) :
| Jour et Horaires | Discipline | Lieu d’entraînement |
| Lundi De déc à mars 14 séances 20h00 – 21h00 |
Vélo en salle Travail de force et vélocité Séance encadrée Privatisée pour le club |
Lieu à confirmer à l’automne Plus d’infos ici 🔒 |
| Mardi 12h00 – 13h30 (1) |
Natation | Piscine Bellevue Nordique 69 ter, route de Narbonne 31 400 Toulouse |
| Mardi 20h00 – 22h00 |
Course à pied Séance de piste (PPG puis fractionné) |
Stade Toulouse-Lautrec Impasse Barthe 31 200 Toulouse Règlement intérieur |
| Mercredi (jeudi si pas de créneau piscine) 20h15 – 22h00 |
Course à pied Sortie longue Endurance |
Rendez-vous devant l’Entrée de la Piscine Alex Jany Chemin du Verdon 31 500 Toulouse |
| Jeudi 7h00 – 8h30 (1) |
Natation | Piscine Alex Jany Chemin du Verdon 31 500 Toulouse |
| Jeudi 20h30 – 22h00 (1) (Suivie d’un resto 🔒 le “premier” du mois) |
Natation | Piscine Toulouse Lautrec Impasse Barthe 31 200 Toulouse |
| Samedi 9h00 – 12h00 (2, 3, 4) |
Vélo Sortie route non encadrée (70 km, 700 m D+) |
Départ du complexe sportif de Balma Avenue des Aérostiers 31 130 Balma Plan d’accès |
| Un samedi sur deux Technique 10h00 – 13h00 (1, 2, 3) |
Vélo technique (éducatifs, technique, fractionnés) |
Rendez-vous à Nakache Parking D2 (face aux guichets du Stadium) Parc des Sports Allées Gabriel Biénès 31 400 Toulouse Plan d’accès |
| Un samedi sur deux Multi-enchaînements Tous niveaux 10h00 – 13h00 (1, 3) |
Vélo et Course à pied Multi-enchaînements |
Rendez-vous au Parking du Stade Sordelo Chemin des Côtes de Pech David 31 400 Toulouse Plan d’accès |
| Samedi 13h30 – 15h30 (1, 5) Cours technique possible après 14h30 |
Natation | Piscine Alfred NAKACHE Parc des Sports Allées Gabriel Biénès 31 400 Toulouse |
| Dimanche | Triathlons, duathlons, cyclos, relais, ski, randos en montagne, entraînements divers (sortie col, stage, grillade, etc.) N’hésitez pas à partager vos idées. |
Notes
PPG : Préparation Physique Générale.
(1) Horaire valable du mardi 08/09/2020 au samedi 13/06/2021. Pas de créneaux natation régulier pendant les vacances scolaires (mais parfois quelques créneaux exceptionnels, voir les infos sur les entraînements). Pas de créneau le samedi avec les jeunes pendant les vacances scolaires.
(2) Cette sortie s’effectue en groupe et par niveau. Ce n’est pas une course.
(3) Le casque est OBLIGATOIRE lors des sorties vélo.
(4) L’heure de retour dépend du groupe, de la météo, des crevaisons…
(5) Sauf jours de compétition.
Informations complémentaires
- Natation : (sauf pendant les vacances scolaires, ou à d’autres créneaux)
- L’horaire de début de séance est celui de la mise à l’eau.
- L’horaire de fin de séance correspond à l’heure de sortie de la piscine.
- Un diplômé (BEESAN) est présent lors des séances natation. Il assurera l’élaboration de l’entraînement et donnera des conseils techniques.
- Bonnet et maillot de bain sont OBLIGATOIRES.
- Chacun doit être en possession de sa licence FF TRI en cours.
- Vélo : Entraînements assurés toute l’année.
- Le port du casque est strictement obligatoire.
- Le respect du code de la route doit être observé toute la sortie.
- Il est fortement recommandé d’amener quelques barres énergétiques pour éviter toute hypoglycémie et à boire.
- Chacun doit être en possession d’une trousse de réparation adaptée.
- Course à pied : Entraînements assurés toute l’année.
- L’échauffement du mardi soir commence à 20h00 avec le protocole que vous trouverez dans la rubrique (accessible aux licenciés du Toulouse Triathlon à l’aide de son login) “Le mot du coach“. La séance encadrée commence au plus tard à 20h30.
- Il est fortement recommandé d’amener à boire.
- Un diplômé assurera l’élaboration de l’entraînement et donnera des conseils techniques.
- Une lumière adaptée est obligatoire pour la sortie longue du mercredi pendant la période de l’année où tout ou partie de la séance s’effectue de nuit.
Mise à jour le 21/08/2020
