{"id":6451,"date":"2019-04-22T21:36:42","date_gmt":"2019-04-22T19:36:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=6451"},"modified":"2019-10-11T14:15:32","modified_gmt":"2019-10-11T12:15:32","slug":"argeles-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=6451","title":{"rendered":"Argel\u00e8s 2019 🔐"},"content":{"rendered":"\n

Cliquez sur les photos pour les voir en grand.<\/p>

Et comme les quelques clich\u00e9s s\u00e9lectionn\u00e9s pour illustrer l’article ne sont qu’un aper\u00e7u des tr\u00e8s nombreux qui ont \u00e9t\u00e9 pris, toutes les photos sont \u00e0 retrouver sur l’album d\u00e9di\u00e9<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Toutes les photos du stage en cliquant sur celle-ci…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dimanche 21 – Jour 0<\/h3>\n\n\n\n

Plus d’un millier de messages ont d\u00fb \u00eatre \u00e9chang\u00e9s sur le groupe WhatsApp du stage quand arrive enfin le jour du d\u00e9part.
Les sacs sont pr\u00eats, le mat\u00e9riel rassembl\u00e9, les v\u00e9los r\u00e9vis\u00e9s et huil\u00e9s, et les stagiaires impatients de se frotter au programme toujours cons\u00e9quent du coach.<\/p>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, en raison de pas mal de “je pars de mon c\u00f4t\u00e9 car j’arrive apr\u00e8s \/ je pars avant \/ je n’arrive pas du m\u00eame endroit \/ je ne rentre pas \u00e0 Toulouse” et autres contraintes diverses et vari\u00e9es, le “gros” de la troupe n’est en fait que la moiti\u00e9 du groupe, au rendez-vous sur un parking S\u00e9curis\u00e9 pour Formation R\u00e9duite.<\/p>\n\n\n\n

Rien \u00e0 dire sur le trajet, si ce n’est que Philippe, ayant finalement jou\u00e9 la s\u00e9curit\u00e9 en venant en v\u00e9hicule, expliquera qu’il aurait quand m\u00eame pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 y aller \u00e0 v\u00e9lo… et qu’en plus visiblement, cela aurait pu passer.<\/p>\n\n\n\n

A l’arriv\u00e9e, retrouvailles avec les uns et les autres, et installation rapide car il y a d\u00e9j\u00e0 la premi\u00e8re activit\u00e9.
Le coach avait pens\u00e9 \u00e0 une course \u00e0 pied, les triathl\u00e8tes lui expliquent rapidement que le match Leinster \/ Toulouse est bien plus important. Et le stage commence donc devant la t\u00e9l\u00e9, une bi\u00e8re \u00e0 la main, en assistant impuissants \u00e0 une d\u00e9faite de notre club de c\u0153ur. Mais une victoire aurait \u00e9t\u00e9 un exploit retentissant, il est vrai.<\/p>\n\n\n\n

Une raison de moins de trinquer le soir, l’autre raison potentielle, \u00e0 savoir un possible titre de champion r\u00e9gional en duathlon pour Hugo, ayant \u00e9galement \u00e9chapp\u00e9 \u00e0 la panth\u00e8re le matin. Qu’importe, c’est une tr\u00e8s belle deuxi\u00e8me place que la bande pourra f\u00eater.<\/p>\n\n\n\n

\"J\u00e9r\u00f4me<\/a>
“Puisque je te dis que celui-l\u00e0 il est plus rapide…”<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le match pass\u00e9, plus d’excuse, il est temps de se jeter \u00e0 l’eau, au sens propre comme au sens figur\u00e9, puisque c’est la s\u00e9ance de natation de bienvenue. La piscine est chauff\u00e9e, le moment agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n

Et c’est le premier d\u00eener, pour prendre des forces pour une longue semaine \u00e0 venir…<\/p>\n\n\n\n

Lundi 22 – Jour 1<\/h3>\n\n\n\n
\"Le<\/a>
Par\u00e9s pour la premi\u00e8re course \u00e0 pied<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C’est parti pour de bon d\u00e8s 9 heures avec un petit fartlek pyramidal. 1\/2\/3, puis 4 x 30\/30, puis 3\/2\/1. Un coureur adepte des longues distances demandera si les chiffres sont en minutes ou en kilom\u00e8tres, mais d\u00e9j\u00e0 avec des minutes, la s\u00e9ance dure presque une heure, donc cela suffit amplement !<\/p>\n\n\n\n

Au retour, petit moment d’inqui\u00e9tude. Le ciel est sombre, et le tonnerre gronde vraiment pas loin, avant que les \u00e9clairs n’illuminent le ciel. L’orage est juste aux portes du camping, et menace le relais hertzien en haut du Pic du N\u00e9oulous, qui se trouve \u00eatre l’objectif de la sortie v\u00e9lo de l’apr\u00e8s-midi. Les conjectures et les plans sur la com\u00e8te vont bon train.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/a>
“Sous le soleil exactement… pas \u00e0 c\u00f4t\u00e9, juste en dessous…”<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En attendant, il est temps d’\u00e9trenner les beaux bonnets du club dans l’eau de la piscine pour une belle s\u00e9ance avec des battements pour achever les jambes qui ont d\u00e9j\u00e0 couru et des sprints entrecoup\u00e9s de footings…
Bastien et Justine se r\u00e9galent depuis le bord \u00e0 faire moult photos et vid\u00e9os des vachettes grenouilles.<\/p>\n\n\n\n

Quant \u00e0 Christophe et Sylvie, ils rejoignent la bande, qu’Hugo et Flo font temporairement grossir depuis la veille au soir en profitant du jour f\u00e9ri\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"Ce<\/a>
“A l’abordage !!!<\/em>” 6 x 25 sprint, retour via le bord…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, c’est un troupeau aux couleurs du club qui se rassemble pour la traditionnelle photo de groupe. Et c’est parti pour la sortie, la m\u00e9t\u00e9o semblant vouloir mettre l’accalmie au programme de l’apr\u00e8s-midi.
Le groupe 1 s’\u00e9lance souplement sur la route, tandis que le groupe 2 prend de l’avance en camion pour d\u00e9marrer d’un peu plus loin et faire un menu un peu moins charg\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/a>
Roulez bolides !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le d\u00e9marrage n’\u00e9tait qu’une mise en bouche, et aux Cluses, les choses s\u00e9rieuses commencent, avec 20 km de mont\u00e9e jusqu’au pic. 20 km qui sont un segment Strava, rep\u00e9r\u00e9 de longue date par les deux chasseurs de KOM qui partent en t\u00eate, suivis de Tanguy et Philippe puis de Corentin, parti en derni\u00e8re position mais tout de suite aux avants-postes. Le reste de la troupe monte “au train”, selon la consigne du coach.<\/p>\n\n\n\n

Pierre voit ses efforts interrompus au bout de quelques hectom\u00e8tres seulement. Cha\u00eene cass\u00e9, le d\u00e9rive cha\u00eene dans le camion, les clefs dans la poche d’Hugo devant… Heureusement, le coach et d’autres ont le mat\u00e9riel sur eux, et le pauvre Pierre se lance dans une longue, longue, longue r\u00e9paration avant de faire un long, long, long chemin pour rattraper le groupe. Mais au final, il fera toute la sortie comme les autres !<\/p>\n\n\n\n

Au carrefour, trois des filles attaquent la redescente, quand les autres continuent les 6 km de mont\u00e9e vers le refuge et le col… qui n’est pas du tout le bout du calvaire : ensuite viennent encore 3,5 km de mont\u00e9e, avec des pourcentages encore plus forts, et une route de mauvaise qualit\u00e9. Et cette antenne qui n’arrive jamais…
L’histoire retiendra que toutes les vachettes lanc\u00e9es dans l’ascension l’ont termin\u00e9e, que personne ne s’est \u00e9ternis\u00e9 en haut dans le froid et le vent et avec la vue sur… les nuages, qu’une double crevaison (dans la descente) aura priv\u00e9 Flo de ses chances sur le KOM (en mont\u00e9e, si, si, rien \u00e0 voir avec la forme du jour), mais qu’Hugo n’aura pas laiss\u00e9 pass\u00e9 la sienne, d\u00e9posant un \u00e0 un ses compagnons d’aventure, et bien am\u00e9lior\u00e9 la marque de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/a>
Ce qui est bien avec les ascensions \u00e0 v\u00e9lo, c’est que souvent, il y a une vue magnifique en haut en r\u00e9compense<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Puis vient le temps de la descente et du retour aux p\u00e9nates, avant une douche express pour ne pas rater le pot d’arriv\u00e9e offert par le camping aux quatre clubs pr\u00e9sents.
La sangria est fra\u00eeche et l\u00e9g\u00e8re, et descend toute seule apr\u00e8s la journ\u00e9e. La suite dira si c’est une boisson de r\u00e9cup\u00e9ration ou pas !<\/p>\n\n\n\n

Au d\u00eener, la pluie arrive quand les jeunes du club des Dauphins prennent la direction du bassin juste apr\u00e8s le repas…
Pendant ce temps, les vachettes finissent toutes les assiettes (une bourse aux \u00e9changes se mettant en place \u00e0 tous les repas), puis profitent des chocolats de P\u00e2ques apport\u00e9s par Line. Tout en consultant la m\u00e9t\u00e9o du lendemain… pas folichonne : pluie le matin, vent l’apr\u00e8s-midi, il faudra composer avec.<\/p>\n\n\n\n

Mais en attendant, il est temps d’aller se reposer apr\u00e8s une belle et longue premi\u00e8re journ\u00e9e.
Les mots de Jean-Michel, le restaurateur, au moment de nous souhaiter une bonne nuit, sonnent comme une proph\u00e9tie : “Oh, l\u00e0, vu comme c’est parti, l\u00e0, il va pleuvoir toute la nuit<\/em>“.<\/p>\n\n\n\n

Mardi 23 – Jour 2<\/h3>\n\n\n\n

Jean-Michel n’a pas menti. Il a plu toute la nuit.
Et vu le bruit sur les toits des bungalows, on peut m\u00eame parler de d\u00e9luge…<\/p>\n\n\n\n

Au r\u00e9veil, c’est la d\u00e9solation : il pleut toujours autant, et les all\u00e9es du camping sont inond\u00e9es. Autant dire que la sortie v\u00e9lo de 110 km du matin n’est plus qu’un lointain souvenir.
Qu’\u00e0 cela ne tienne, le coach ne va pas se laisser abattre et d\u00e9gotte une salle de v\u00e9lo RPM perpignanaise pr\u00eate \u00e0 accueillir le Power Meuh dans la matin\u00e9e. Donc le plan change, et le d\u00e9part sera en voiture \u00e0 9 heures.<\/p>\n\n\n\n

Le plan est cependant un peu optimiste. Car au petit-d\u00e9jeuner, Jean-Michel, toujours lui, explique \u00e0 tout le monde que ses employ\u00e9s ne peuvent pas venir travailler ce matin : les deux routes d’acc\u00e8s au camping sont ferm\u00e9es, elles aussi compl\u00e8tement inond\u00e9s. En un mot, le camping est coup\u00e9 du monde !
D\u00e9j\u00e0 l’an dernier, les vachettes \u00e9taient tomb\u00e9es sur une route coup\u00e9e, mais cette ann\u00e9e, on progresse dans le concept.<\/p>\n\n\n\n

Quoi qu’il en soit, la matin\u00e9e s’annonce plut\u00f4t calme c\u00f4t\u00e9 sport… en attendant l’accalmie pr\u00e9vue peu avant le d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n\n

\"Avec<\/a>
Avec ou sans combi, natation ou swimrun, le mardi, tout est permis !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le coach se d\u00e9bat en coulisse pour trouver des solutions. Et c’est finalement un cr\u00e9neau de natation partag\u00e9 avec le club des Dauphin qui s’organise.
Avec plusieurs options : soit de la natation “normale”, soit de la natation en combinaison, soit un swimrun, que les moins frileux font en trifonction et que les plus courageux font en n\u00e9opr\u00e8ne de triathlon (pas forc\u00e9ment la plus adapt\u00e9e).
Pour les premiers, le programme est assez classique, mais pour les suivants, il est moins acad\u00e9mique puisque les sections de natation ont une distance ultra-pr\u00e9cise, \u00e0 savoir “nager jusqu’\u00e0 ce que Tanguy finisse<\/em>“, que les transitions \u00e9taient chronom\u00e9tr\u00e9es, et que les tours de course \u00e0 pied dans le camping se faisaient \u00e0 une allure consistant \u00e0 \u00e9viter de payer l’ap\u00e9ro, peine r\u00e9serv\u00e9e aux hors-d\u00e9lais ! Au final, l’histoire retiendra que Laurent a termin\u00e9 en t\u00eate, soit parce qu’il allait beaucoup plus vite, soit parce qu’il a coup\u00e9 le parcours… Allez savoir, il n’y avait pas d’arbitre sur l’\u00e9preuve !<\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9jeuner, quoi qu’il en soit, tout le monde se retrouve avec le sourire, car la pluie a enfin cess\u00e9, et que les routes se sont d\u00e9gag\u00e9es.
Et pour f\u00eater cela, un petit miracle se produit dans le programme infernal du coach : un petit moment de gr\u00e2ce est offert aux stagiaires, qui peuvent prolonger le caf\u00e9 voire, \u00f4 bonne m\u00e8re, faire la sieste. Si, si, vous avez bien lu, LES STAGIAIRES ONT PU FAIRE LA SIESTE !!!<\/p>\n\n\n\n

Cela dit, ce n’\u00e9tait que reculer pour mieux sauter. Car \u00e0 15 heures, un convoi se met en route, et, en passant un gu\u00e9 \u00e0 la sortie du camping \u00e0 l’endroit o\u00f9 une tractopelle finit de d\u00e9gager le foss\u00e9, prend la direction de la fameuse salle de v\u00e9lo RPM \u00e0 Perpignan.
Une fois sur place, la salle n’a rien du Kona Bike : les v\u00e9los sont l\u00e0, mais pas d’\u00e9cran g\u00e9ant, pas de compteur \u00e9lectronique, pas de capteur de puissance. Tout se fera au ressenti et au cardio, avec la playlist du coach (et les pubs qui vont avec) et ses consignes. Pour une belle s\u00e9ance de trois quarts d’heures, comme tous les lundis, soit 80 minutes (Bastien, tu as quoi comme montre ?). Et cette fois-ci, m\u00eame si on aura entendu quelques grincements, pas de casse de cha\u00eene ni de crevaisons \u00e0 d\u00e9plorer.
La PPG dans la salle de muscu d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9 apr\u00e8s la s\u00e9ance, c’est cadeau du chef. Mais au grand dam de tout le monde, la responsable nous met dehors au moment o\u00f9 le coach, jamais \u00e0 court d’id\u00e9e, venait de lancer un atelier ludique de cross-fit, car un cours y \u00e9tait pr\u00e9vu.<\/p>\n\n\n\n

\"PPG<\/a>
100 minutes de v\u00e9lo en salle… et c’est parti pour 100 crunchs de r\u00e9cup’<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

C’est donc le retour au camping, sous le grand soleil retrouv\u00e9…
Une occasion en or pour partir sur une course \u00e0 pied d’encha\u00eenement. Les nageurs du matin ont droit \u00e0 un exercice de tempo, les swimrunners s’en sortent avec uniquement un footing, et Christelle se teste \u00e0 nouveau en course apr\u00e8s sa blessure. Tout le monde part en direction du karting et de la piste cyclable, puis fronce des sourcils en voyant les nuages noirs aux alentours, s’inqui\u00e8te en entendant le tonnerre gronder \u00e0 nouveau, commencer \u00e0 faire demi-tour aux premi\u00e8res gouttes et rentre \u00e0 allure pas footing du tout quand la pluie recommence \u00e0 tomber dru !
Cependant tout le monde rentre sain et sauf, quitte \u00e0 \u00eatre un peu humide, voire carr\u00e9ment mouill\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Le cr\u00e9neau d’ap\u00e9ro \u00e9tait pour une fois s\u00e9curis\u00e9 dans l’agenda. Enfin en th\u00e9orie, car le changement de plan a fait rentrer la bande plus tard que pr\u00e9vu. Et si la pluie interdit d’installer les tables au milieu des bungalows, c’est au bar du camping que tout le monde se retrouve pour trinquer avant le d\u00eener. Enfin le moment tant m\u00e9rit\u00e9…<\/p>\n\n\n\n

Puis l’heure du marchand de sable arrive t\u00f4t. Car demain, ce n’est pas jeudi, mais il y a quand m\u00eame piscine au r\u00e9veil. Les grenouilles peuvent coasser tant qu’elles veulent aux abords du camping, les vachettes, elles, vont se coucher !<\/p>\n\n\n\n

Mercredi 24 – Jour 3<\/h3>\n\n\n\n

D\u00e8s potron minet, les vachettes sont donc en train de barboter. Enfin, barboter, il faut le dire vite : ce matin, c’est s\u00e9ance de lactique. L’avantage, c’est que \u00e7a r\u00e9chauffe vite les organismes endormis. L’inconv\u00e9nient, c’est que la journ\u00e9e n’est pas finie, donc que les 25 et 50 \u00e0 bloc laissent vite des traces. Heureusement, le coach est magnanime et \u00e9courte la s\u00e9ance d’un gros quart d’heure pour envoyer tout le monde au petit d\u00e9jeuner.<\/p>\n\n\n\n

Personne ne tra\u00eene trop au caf\u00e9, car il est d\u00e9j\u00e0 temps de partir en voiture vers le parc de Valmy. Celui d’Argel\u00e8s, pas celui des Ardennes. Le Toulouse Triathlon a pris rendez-vous en fin de semaine avec 22 dossards sur les \u00e9preuves de trail qui en partiront, mais pour l’instant, c’est sortie longue endurance en trail. La consigne du coach est de courir 1h30 \u00e0 1h40, sur un parcours au choix.
Deux groupes se forment, puis \u00e9clatent en d’autres petits groupes au gr\u00e9 des envies, des possibilit\u00e9s, et des erreurs de parcours (et dire que le coach fait de la course d’orientation !!!). Cependant, le paysage est toujours aussi beau pour tout le monde, et la balade vraiment agr\u00e9able. Du coup, les photos et les selfies pleuvent. Les premiers rentr\u00e9s, m\u00eame en ayant visit\u00e9 des bords de champs et pass\u00e9 quelques cl\u00f4tures, s’occupent en improvisant une s\u00e9ance d’\u00e9tirements et de cross-fit. Les suivants cravachent un peu pour revenir dans l’objectif de temps. Quant aux derniers, ils suivent le coach dans une variante non document\u00e9e en se rallongeant un peu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Le sourire retrouv\u00e9, par\u00e9s pour un trail au soleil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De retour au bercail, tout le monde file au buffet apr\u00e8s une douche rapide. Mais le d\u00e9jeuner est vite exp\u00e9di\u00e9 et, telle une vol\u00e9e de moineaux, le troupeau dispara\u00eet promptement… car c’est la f\u00eate, il y a encore la possibilit\u00e9 de caser une micro-sieste avant de repartir pour la suite.<\/p>\n\n\n\n

La suite, si vous avez bien d\u00e9compt\u00e9 les sports, c’est la sortie v\u00e9lo…
Changement de programme par rapport \u00e0 l’an dernier, cette ann\u00e9e, ce sera la Madeloc, en quatre groupes, et avec un exercice \u00e0 faire dans les c\u00f4tes (un relais invers\u00e9, le dernier passant en t\u00eate en permanence).

Christophe a la bonne id\u00e9e de crever avant le d\u00e9part. Comme \u00e7a au moins, la gal\u00e8re du jour est coch\u00e9e, on en parlera plus, et cela permet de r\u00e9parer tranquillement au camping avec tout le monde autour, et tout le mat\u00e9riel.<\/p>\n\n\n\n

C’est le d\u00e9part. Les filles partent devant, sauf Christelle qui part avec ses gardes du corps, et les deux derniers groupes ferment la marche. D\u00e8s les premi\u00e8res rampes, Franck d\u00e9croche du groupe 1. Ses petits camarades l’attendent un peu, mais au point camion, le changement de groupe est act\u00e9. Avant, il y avait eu regroupement partiel sur trois groupes, au moment de rebrousser chemin. En effet, les parcours propos\u00e9s par le camping r\u00e9servent parfois des surprises. Et sur celui-l\u00e0, non test\u00e9 en 2018, c’est une route qui devient un acc\u00e8s pour les secours qui finit en chemin carrossable. Pas de quoi lancer une vol\u00e9e de triathl\u00e8tes en v\u00e9los de route. Il suffira donc de suivre les panneaux de la DDE, c’est aussi une bonne m\u00e9thode.
La mont\u00e9e vers le col de la Serra se lance : le groupe 1 fait les exercices, le groupe 4 \u00e9galement, accompagn\u00e9es que sont les filles par le coach (et sa cam\u00e9ra t\u00e9moin). Au milieu, le groupe 2 s’est scind\u00e9 en 5, et chacun fait l’exercice le plus consciencieusement du monde, acc\u00e9l\u00e9rant quand il est dernier et passant en t\u00eate de son groupe de un. Quant au groupe 3, il a disparu des radars et ramass\u00e9 un cycliste de plus qui vient grossir ses rangs et poser sur les selfies. Devinette : dans quel groupe \u00e9tait Christelle ?
En parlant de photos, le groupe 1 demande \u00e0 une randonneuse de les prendre. A cette derni\u00e8re qui demandait o\u00f9 \u00e9taient leurs femmes, Tanguy r\u00e9pond qu’elles pr\u00e9parent le repas. Bizarrement, il n’a pas \u00e9t\u00e9 cadr\u00e9 dans le clich\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
“Allez les gar\u00e7ons, on fait une photo !”<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Apr\u00e8s le col de la Serra, c’est le demi-tour pour le groupe 100 % girly (que le coach a la sollicitude de ne pas envoyer dans le vent), et pour les autres la descente sur le col de Mollo, puis la mont\u00e9e vers la tour de la Madeloc, qu’on atteint toutefois pas tout \u00e0 fait (il faudrait finir en trail). Puis la descente sur Banyuls et Port-Vendres, et rebelote pour le Mollo et la Serra avant de filer, le vent et ses rafales \u00e0 plus de 50 km\/h enfin de dos, vers le camping.
Apr\u00e8s Christophe, c’est Line qui s’inscrit aux gal\u00e8res m\u00e9caniques du jour en bloquant son p\u00e9dalier (la fourchette \u00e9tant pr\u00e9vue pour avoir la cha\u00eene en une \u00e9paisseur, pas deux). Il faut que Sylvie s’y mette aussi pour tout d\u00e9coincer, mais du coup \u00e7a frotte sur la fin de la sortie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Et soudain le miracle : enfin un cr\u00e9neau d’ap\u00e9ro !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me miracle du stage : la bande est rentr\u00e9e avant 19h, et le soleil est bien l\u00e0 (le vent aussi !), ce qui permet enfin de sortir le M\u00f6lkky et les bi\u00e8res cach\u00e9es dans tous les frigos… C’est l’ap\u00e9ro bien m\u00e9rit\u00e9 entre les bungalows.
Puis vient l’heure du repas, et c’est jour de f\u00eate aussi puisque ce sont les lasagnes qui requinquent les organismes qui commencent \u00e0 encaisser les s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

Demain, c’est r\u00e9veil \u00e0 l’aube, pour changer (!), mais cette fois, pour une grosse sortie v\u00e9lo… Encore de nouvelles aventures en perspective.<\/p>\n\n\n\n

Jeudi 25 – Jour 4
<\/h3>\n\n\n\n

7 heures du matin, Argel\u00e8s s’\u00e9veille. Le vent a souffl\u00e9 toute la nuit, et n’a visiblement aucune vell\u00e9it\u00e9 de s’arr\u00eater. Mais pour une fois, le programme est maintenu.
Les pique-nique charg\u00e9s dans le camion, les trois groupes s’\u00e9lancent pour la sortie longue du col de la Brousse. Au programme, 116 km et 1 800 m de d\u00e9nivel\u00e9. Pourquoi trois ? Parce que Justine pr\u00e9f\u00e8re soigner son mal de t\u00eate (merci le vent toute la nuit qui n’a pas d\u00fb aider), que Sylvie et Line ne sont pas motiv\u00e9es pour affronter les caprices d\u2019\u00c9ole, et que Franck, encore moins motiv\u00e9 par le vent de travers, choisit de charger son v\u00e9lo dans le Trafic pour faire uniquement le col avec Bastien.<\/p>\n\n\n\n

Au moment du d\u00e9part, Pierre trouve sa cocotte gauche compl\u00e8tement tordue. Le vent a en effet fait choir son v\u00e9lo pendant les quelques secondes entre sa sortie du bungalow et le d\u00e9part… \u00c7a promet !<\/p>\n\n\n\n

Pendant que les vachettes roulent, le coach et son sbire du jour se lancent donc dans la mont\u00e9e du col par le c\u00f4t\u00e9 raide, profitant des entr\u00e9es de nuage pour appr\u00e9cier l’arc-en-ciel qui les accompagne tout du long. Arriv\u00e9s en haut, ils basculent pour aller \u00e0 la rencontre des groupes. Bastien remonte avec le premier, Franck avec le deuxi\u00e8me.
Si la mont\u00e9e depuis Las Illias est plus douce, elle est beaucoup plus longue, avec une vingtaine de kilom\u00e8tres en prise. Et surtout, elle est beaucoup plus froide et humide, les nuages \u00e9tant bien pr\u00e9sents sur ce versant. La bascule n’en est que plus agr\u00e9able encore !<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la descente, c’est le regroupement au camion pour le pique-nique bien m\u00e9rit\u00e9. Pendant ce temps, au Dauphin, Line se fait une s\u00e9ance de natation personnelle pendant que Justine et Sylvie, retourn\u00e9es \u00e0 Valmy, continuent les rep\u00e9rages sur les sentiers de trail.<\/p>\n\n\n\n

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Une pause casse-cro\u00fbte plus que m\u00e9rit\u00e9e<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00c7a repart avant midi du c\u00f4t\u00e9 des cyclistes : il ne reste qu’une cinquantaine de kilom\u00e8tres, mais avec un petit col, et le programme du jour est loin d’\u00eatre fini. Pendant ce temps, Bastien et Franck mettent le cap sur la c\u00f4te pour voir l’\u00e9tat de la mer en pr\u00e9vision de la natation en eau libre pr\u00e9vue \u00e0 l’heure du go\u00fbter.
D\u00e8s la mer en vue, la messe est dite, ce que l’examen depuis le sable confirme imm\u00e9diatement : houle, vent, vagues, fort courant de c\u00f4t\u00e9, tout est r\u00e9uni pour rendre l’environnement hostile aux triathl\u00e8tes. La s\u00e9ance est donc annul\u00e9e, et le coach va devoir une fois de plus improviser. Les deux comp\u00e8res se posent la question de la temp\u00e9rature et se pr\u00e9parent \u00e0 aller t\u00e2ter l’eau, quand le t\u00e9l\u00e9phone sonne : c’est Jean-Yves qui a h\u00e9rit\u00e9 du souci technique du jour en explosant son pneu arri\u00e8re dans la descente du deuxi\u00e8me col (heureusement, sans chute) et qu’il faut aller r\u00e9cup\u00e9rer… compl\u00e8tement \u00e0 l’oppos\u00e9 du parcours. C’est donc reparti pour un aller-retour au secours du naufrag\u00e9, qui au final rejoindra son bungalow quelques secondes \u00e0 peine avant ses compagnons de route.<\/p>\n\n\n\n

Si la natation en mer ne peut avoir lieu, cela ne veut pas dire pour autant que les stagiaires vont pouvoir faire la sieste : le coach a d\u00e9p\u00each\u00e9 un \u00e9missaire \u00e0 l’accueil du camping et r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 un cr\u00e9neau de natation de plus, donc c’est une s\u00e9ance dans le chlore, mais sous un soleil rayonnant (les dos en porteront les stigmates \u00e0 la sortie) qui est lanc\u00e9e. Les 8 x 25 m de battements ne font pas rire les cyclistes, mais le reste de la s\u00e9ance est heureusement plus souple.<\/p>\n\n\n\n

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Bastien, acteur vedette de la s\u00e9rie “Alerte \u00e0 Argel\u00e8s”<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La course \u00e0 pied d’encha\u00eenement, en revanche, n’est pas tout \u00e0 fait souple : apr\u00e8s l’\u00e9chauffement, il s’agit, pendant dix minutes, d’augmenter sa vitesse par palier chaque minute jusqu’\u00e0 atteindre sa VMA, avant de faire une redescente sur neuf \u00e9tages… Bref, une pyramide machiav\u00e9lique dont le coach a le secret. Mais l’ingr\u00e9dient myst\u00e8re qui pimente le tout, c’est le fameux vent : fort dans le dos au retour, il met une claque \u00e0 tout le monde au moment du demi-tour, qui se fait donc \u00e0 VMA. Bonjour les allures, d’un coup !
Quant \u00e0 Laurent, le programme \u00e9tant trop simple, il pr\u00e9f\u00e8re prendre un petit chemin en terre plut\u00f4t que la piste cyclable avec tout le monde. A l’aller, il croise bien une voiture \u00e0 un portail, mais c’est au retour, en trouvant la m\u00eame barri\u00e8re ferm\u00e9e, qu’il comprend qu’il est sur un chemin priv\u00e9… Et il doit improviser une quatri\u00e8me \u00e9preuve de saut d’obstacle en escaladant la grille en question.<\/p>\n\n\n\n

De retour, c’est enfin le calme. L’ap\u00e9ro ne tarde pas \u00e0 se mettre en place, les cacahu\u00e8tes descendent aussi vite que sur un ravitaillement d\u2019apr\u00e8s course, et tout le monde est \u00e0 table bien t\u00f4t.
Le couscous au menu fait que l’ambiance \u00e0 table est digne du souk de Marrakech : on s’\u00e9change une boulette contre un morceau de poulet, une merguez contre un peu de semoule… \u00c7a troque et \u00e7a n\u00e9gocie partout !
A c\u00f4t\u00e9, le directeur du camping remercie les vacanciers et sportifs, et pr\u00e9sente son staff, pr\u00e9sent en nombre \u00e0 la soir\u00e9e vin et fromage. Christelle en profite pour se faire rep\u00e9rer de toute l’assistance, mais elle aura sans doute au moins r\u00e9solu le probl\u00e8me de l’eau chaude capricieuse de son bungalow.<\/p>\n\n\n\n

Et comme le poulet, tout le monde est cuit, voire archi-cuit, donc m\u00eame la bande qui accompagne le coach au bar pour un dernier verre est sous son toit avant dix heures..<\/p>\n\n\n\n

Vendredi 26 – Jour 5<\/h3>\n\n\n\n

Le vendredi n’est pas le jeudi, donc c’est pas Jany, mais pourtant d\u00e8s l’aube les vachettes font trempette, pour ce qui est normalement le dernier cr\u00e9neau en piscine du stage. Mais sait-on jamais ce qui peut arriver…
La motivation est moins forte qu’au d\u00e9but, et cela se sent : \u00e0 7h30 le troupeau n’est pas au grand complet dans l’eau, et toutes les excuse sont bonnes pour retarder la mise \u00e0 l’eau. A part deux ou trois guerriers, tout le monde a \u00e9galement suivi la suggestion du coach de sortir la combinaison. Et c’est parti pour une flop\u00e9e de longueurs.
A 8h45 au petit d\u00e9jeuner, l’ambiance est d\u00e9j\u00e0 beaucoup plus d\u00e9contract\u00e9e, pendant que le patron remballe les derni\u00e8res traces de la soir\u00e9e concert de la veille.<\/p>\n\n\n\n

Et les stagiaires profitent d’une petite heure de calme, avec un ciel tout bleu sans nuage, un soleil radieux et une temp\u00e9rature parfaite, et surtout, plus de vent. Bref, une m\u00e9t\u00e9o de vacances… Et dire que l\u00e0-haut, le pic du N\u00e9oulous est compl\u00e8tement d\u00e9gag\u00e9, et que la vue doit y \u00eatre magnifique.<\/p>\n\n\n\n

En attendant, il est temps de chausser les baskets pour la premi\u00e8re des deux courses du jour. Car oui, l’id\u00e9e du jour du coach, c’est le quatri\u00e8me entra\u00eenement, donc la double s\u00e9ance de course \u00e0 pied, dont pour la moiti\u00e9 du groupe une avec un dossard et un bin\u00f4me.
Dans l’imm\u00e9diat, le programme est de faire 10 km : 5 jusqu’\u00e0 la capitainerie au tempo (\u00e0 partir de la barri\u00e8re du camping, ce qui laisse au moins 2 \u00e0 300 m pour s’\u00e9chauffer), et les 5 retour tranquilles. Bon, ce que le coach a oubli\u00e9 de dire, c’est qu’il y a 6,1 km jusqu’\u00e0 la capitainerie, et qu’il faudra faire un choix sur la consigne \u00e0 respecter (demi-tour au bout ou au bout… de 5 km).
Si la grande majorit\u00e9 part sur l’exercice, il y a comme toujours quelques particularit\u00e9 : Laurent reste au bungalow faire de la chirurgie sur ses ampoules, Justine repose ses mollets en faisant souple , Christelle continue \u00e0 se tester , J\u00e9r\u00f4me accompagne Sylvie en voiture jusqu’au front de mer, le premier pour faire bronzette sur le sable, la deuxi\u00e8me pour mitrailler les coureurs \u00e0 leurs passages…
Bref, c’est menu \u00e0 la carte !<\/p>\n\n\n\n

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Au d\u00e9but, elle est froide. Et apr\u00e8s… aussi !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Au retour, apr\u00e8s la s\u00e9ance de pieds dans le dauphin glac\u00e9 (comprendre, dans la piscine en forme de dauphin qui, contrairement au bassin de 25 m, c’est pas chauff\u00e9e), le menu du d\u00e9jeuner est lui agr\u00e9ment\u00e9 par le reste des plateaux de fromage de la soir\u00e9e de la veille. Miam ! De quoi donner du baume au c\u0153ur avant la (relativement courte) sortie v\u00e9lo, dont l’heure de d\u00e9part permet m\u00eame de caser encore une sieste.
On se demanderait presque si les stagiaires ne sont pas en vacances…<\/p>\n\n\n\n

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Girl power<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Une nouvelle t\u00eate fait son apparition pour cette derni\u00e8re sortie \u00e0 v\u00e9lo en la personne de Cynthia, venue en presque voisine apr\u00e8s une heure de route.
Le programme est identique pour tout le monde, mais pas les heures de d\u00e9part, les filles, avec Franck sur leur porte-bagages, partant une demi-heure avant les fus\u00e9es, pour les 60 km avec pas trop de d\u00e9nivel\u00e9.
L’averse surprend son monde en tout d\u00e9but de sortie, devant comme derri\u00e8re, mais heureusement elle n’est que passag\u00e8re, laissant place \u00e0 un beau soleil. En revanche, d\u00e8s le kilom\u00e8tre 6, la guest star du jour attrape le pompon et r\u00e9colte la gal\u00e8re technique quotidienne en perdant l’un de ses patins de frein avant. Du coup, la prudence est de mise.
Un regroupement partiel a lieu en haut de la bosse du jour, \u00e0 l’entr\u00e9e de Llaouro, avant le retour au bercail. Ce dernier donne lieu \u00e0 l’autre souci in\u00e9vitable, \u00e0 savoir celui des surprises des parcours que les vachettes n’avaient jamais essay\u00e9s : cette fois c’est une petite route qui serpente dans les vignes. Oh, c’est bucolique et mignon \u00e0 souhait, certes, mais au sol cela ressemble souvent plus \u00e0 un parcours de cyclocross qu’\u00e0 une route carrossable pour v\u00e9los de route. Tant pis pour Tanguy et sa machine de contre-la-montre, tant mieux pour Bastien et son gravel !
Sur la fin du retour, le parcours emprunte la piste cyclable, et tous les cyclistes y croiseront \u00e0 leur tour un troupeau de 500 t\u00eates de moutons, obligeant \u00e0 une pause et donnant l’occasion de faire des photos insolites.<\/p>\n\n\n\n

Une nouvelle t\u00eate fait son apparition pour cette derni\u00e8re sortie \u00e0 v\u00e9lo en la personne de Cynthia, venue en presque voisine apr\u00e8s une heure de route.
Le programme est identique pour tout le monde, mais pas les heures de d\u00e9part, les filles, avec Franck sur leur porte-bagages, partant une demi-heure avant les fus\u00e9es, pour les 60 km avec pas trop de d\u00e9nivel\u00e9.
L’averse surprend son monde en tout d\u00e9but de sortie, devant comme derri\u00e8re, mais heureusement elle n’est que passag\u00e8re, laissant place \u00e0 un beau soleil. En revanche, d\u00e8s le kilom\u00e8tre 6, la guest star du jour attrape le pompon et r\u00e9colte la gal\u00e8re technique quotidienne en perdant l’un de ses patins de frein avant. Du coup, la prudence est de mise.
Un regroupement partiel a lieu en haut de la bosse du jour, \u00e0 l’entr\u00e9e de Llaouro, avant le retour au bercail. Ce dernier donne lieu \u00e0 l’autre souci in\u00e9vitable, \u00e0 savoir celui des surprises des parcours que les vachettes n’avaient jamais essay\u00e9s : cette fois c’est une petite route qui serpente dans les vignes. Oh, c’est bucolique et mignon \u00e0 souhait, certes, mais au sol cela ressemble souvent plus \u00e0 un parcours de cyclocross qu’\u00e0 une route carrossable pour v\u00e9los de route. Tant pis pour Tanguy et sa machine de contre-la-montre, tant mieux pour Bastien et son gravel !
Sur la fin du retour, le parcours emprunte la piste cyclable, et tous les cyclistes y croiseront \u00e0 leur tour un troupeau de 500 t\u00eates de moutons, obligeant \u00e0 une pause et donnant l’occasion de faire des photos insolites.<\/p>\n\n\n\n

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Des vachettes au pays des brebis…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Au retour au camping, le programme est \u00e0 nouveau \u00e0 la carte : les non-trailers du soir encore aptes \u00e0 la course \u00e0 pied partent pour 2 x 10 minutes d’encha\u00eenement \u00e0 allure de leur format, quant au trailers, il mangent un morceau et pr\u00e9parent leurs affaires pour le duo. Christophe et Sylvie saluent les 8 qui partent vers Valmy car ils reprennent la route le soir m\u00eame, avant d’aller d\u00eener avec le reste du groupe.<\/p>\n\n\n\n

Ce vendredi soir marque donc le d\u00e9but des \u00e9preuves de l’Argel\u00e8s Nature Trail, avec au programme l’Alb\u00e9raDuo, \u00e0 courir par paire comme son nom l’indique, pour 10 km et 400 m de d\u00e9nivel\u00e9 annonc\u00e9s, et des d\u00e9parts en contre-la-montre toutes les 20 secondes.
Le groupe reste un certain temps au retrait des dossards : d’abord parce qu’il faut faire changer des noms, Philippe, Bruno et Nico palliant les forfaits de Justine, Laurent et J\u00e9r\u00f4me (comme le dit Laurent, heureusement que le banc du Toulouse Tri est cons\u00e9quent !), et ensuite, parce qu’\u00e0 y \u00eatre, tout le monde r\u00e9cup\u00e8re aussi les dossards, 21 au total, du samedi et du dimanche. Sans oublier les 21 T-shirts qui vont avec !
A partir de 20 heures, ce sont les d\u00e9parts, dans l’ordre des dossards : les 4 \u00e9quipes de vachettes s’\u00e9lancent l’une derri\u00e8re l’autre, font une petite boucle dans le parc, passent un portail… et grimpent les 400 m de d\u00e9nivel\u00e9 d’un coup, dans les pierres, sur moins de deux kilom\u00e8tres de distance. C’est la surprise du parcours de ce trail atypique. La suite est une longue descente dans les pistes foresti\u00e8res, avec une vue magnifique, attir\u00e9s par les \u00e9toiles, jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e, dans le m\u00eame parc, au bout de seulement 8,5 km, avec un petit raidillon de 500 m juste avant pour bien \u00e9prouver les gambettes.<\/p>\n\n\n\n

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Quatre beaux duos apr\u00e8s leur gros num\u00e9ro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Et tout le monde se retrouve au copieux ravitaillement et \u00e0 la bi\u00e8re d’apr\u00e8s course bien m\u00e9rit\u00e9e.
Pendant ce temps, au camping, c’est la f\u00eate aussi : ce vendredi, c’est en effet soir\u00e9e karaok\u00e9, et les triathl\u00e8tes de tous les clubs pr\u00e9sents depuis le d\u00e9but de la semaine en profitent pour rel\u00e2cher un peu la pression. Les vachettes assistent donc \u00e0 une version enflamm\u00e9e et d\u00e9nud\u00e9e d’Allumer le feu<\/em> avant que Christelle et Laurent ne se lancent, un peu pouss\u00e9s par Bastien le taquin qui les a inscrits, dans une interpr\u00e9tation de Foule sentimentale<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Samedi 27 – Jour 6<\/h3>\n\n\n\n

Le coach a longuement h\u00e9sit\u00e9 sur le programme du dernier jour de son dernier stage chez les vachettes. Sortie longue, \u00e9preuve interne, les deux, dans quel ordre, \u00e7a a cogit\u00e9 toute la semaine ou presque. Sachant que pour le triathlon interne, la question de la natation \u00e9tait cruciale, en raison de la m\u00e9t\u00e9o et de l’\u00e9tat de la mer.<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e9 oui, parfois on se demande si le coach ne nous m\u00e8ne pas en bateau…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Au final, une solution est trouv\u00e9e en s’inspirant du BearMan. Ce sera donc le triathlon interne le matin, avec natation dans le lac de Saint-Jean-Pla-de-Corts, puis la mont\u00e9e vers Las Illas \u00e0 v\u00e9lo, et deux tours de lac \u00e0 pied. Un format… hybride.
Line restant au camping, un convoi se forme avec les v\u00e9los et les sacs des autres stagiaires, et la troupe s’installe sur l’herbe, sous le regard de Justine qui ne se sent pas en \u00e9tat de faire la course, avant de partir reconna\u00eetre la sortie du village pour le parcours v\u00e9lo. Premier souci avec la sortie du parking : le chemin en terre est plein de gravier, et aucune alternative correcte ne se pr\u00e9sente. Il faudra faire du cross-country ou marcher longuement jusqu’\u00e0 la route \u00e0 T1. Deuxi\u00e8me souci dans le village : Franck emm\u00e8ne le minibus et ses passagers visiter un lotissement hors parcours, erreur vite corrig\u00e9e par les autres voitures.
De retour au parking, enfilage des combis. La motivation est tr\u00e8s moyenne au sein du groupe : les gestes sont lents et pos\u00e9s, la fatigue qui se fait sentir ne donnant envie \u00e0 personne de se lancer dans un triple effort. Le coach, de son c\u00f4t\u00e9, n’en a cure et a d\u00e9j\u00e0 gonfl\u00e9 son canot pneumatique. Il attend sur l’eau pour le d\u00e9compte. Et c’est le d\u00e9part !
D\u00e8s les premiers mouvements, tous les doutes et toutes les h\u00e9sitations sont oubli\u00e9es, et les vachettes se lancent \u00e0 fond dans l’exercice, du d\u00e9but \u00e0 la fin. Comme quoi, il suffit de se jeter \u00e0 l’eau, parfois.
Deux boucles dans le lac sont pr\u00e9vus pour commencer. J\u00e9r\u00f4me et Pierre les terminent dans un mouchoir de poche, mais derri\u00e8re Franck… que la cl\u00e9mence du coach a dispens\u00e9 de repartir avec le premier tour (sage pr\u00e9caution pour ne pas manger la paella froide ou cram\u00e9e \u00e0 16 h). La mont\u00e9e \u00e0 v\u00e9lo est l’occasion de se replacer, et Tanguy ne s’en prive pas, passant en revue ses petits camarades et les d\u00e9posant l’un apr\u00e8s l’autre pour prendre la t\u00eate de course, qu’il ne l\u00e2chera pas jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. Philippe tentera bien de lutter, remportant notamment le troph\u00e9e de l\u2019ascension la plus rapide du jour, rien n’y fait.

Sur la ligne, ils ne sont que 7 sur les 12 du d\u00e9part \u00e0 pr\u00e9tendre au classement : outre Franck qui n’a pas tout nag\u00e9, Christelle, Laurent et J\u00e9r\u00f4me sont dispens\u00e9s de course, et Jean-Yves fait demi-tour apr\u00e8s quelques foul\u00e9es. Restent donc Tanguy, Corentin, Philippe, Pierre, Bruno, Manu et Nico qui bouclent le triathlon dans sa globalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Petite inqui\u00e9tude avant de partir, car Christelle, qui \u00e9tait bien devant Jean-Yves dans la mont\u00e9e, n’est pas rentr\u00e9e quand ce dernier arrive au “parc \u00e0 v\u00e9los”. La raison, elle la donne elle-m\u00eame en arrivant quelques minutes plus tard : sans doute en manque de v\u00e9lo, elle a rallong\u00e9 le parcours en visitant le village, se trompant \u00e0 un carrefour…<\/p>\n\n\n\n

Le remballage est rapide, car l’heure tourne, et la paella attend au camping. Le stage est officiellement fini (m\u00eame s’il reste des dossards \u00e0 honorer), et donc le repas se prolonge et est plus festif que de coutume. Corentin y retrouve Marion, arriv\u00e9e par le grand puis le petit train jusqu’au camping pour le week-end.
Ensuite, c’est programme \u00e0 la carte : un petit groupe remballe ses affaires pour repartir sur Toulouse, Laurent et Christelle remontent en selle pour aller \u00e0 Collioure manger une glace, une moiti\u00e9 des trailers fait la sieste, l’autre moiti\u00e9 part devant et fait un crochet par la plage du Racou pour une glace et une balade d’avant course.<\/p>\n\n\n\n

A 17h00, les trailers, ou plut\u00f4t les “coureurs nature”, puisque tel est la d\u00e9nomination officielle des \u00e9preuves du jour, rejoints par le coach, sont par\u00e9s au d\u00e9part… qui est annonc\u00e9 retard\u00e9, et dans l’ordre inverse de ce qui \u00e9tait pr\u00e9vu : le 10 d’abord, le 5 ensuite. Tout le monde adapte donc son \u00e9chauffement, du moins pour celles et ceux qui en font un !
Les deux courses finissent par s’\u00e9lancer. Au menu, plus un vrai trail que juste une course nature, avec du d\u00e9nivel\u00e9 et quelques passages en monotrace. Mais pas tout le D+ sur les premiers hectom\u00e8tres comme la veille. Et cette fois, la distance est l\u00e0, et m\u00eame carr\u00e9ment l\u00e0 : 10,5 sur le 10 et surtout 6,9 sur le 5 apr\u00e8s une erreur d’aiguillage d’un des b\u00e9n\u00e9voles !<\/p>\n\n\n\n

Comme la veille, la troupe, encore plus cons\u00e9quente, se retrouve au ravitaillement d’apr\u00e8s course, et \u00e0 la bi\u00e8re bien m\u00e9rit\u00e9e, voire \u00e0 la s\u00e9ance d\u2019ost\u00e9opathie.
Au bout d’un moment, Christelle appelle pour venir aux nouvelles : elle se sent bien seule, abandonn\u00e9e au camping, et voudrait savoir quand la bande compte rentrer ! C’est chose faite peu apr\u00e8s, et le dernier ap\u00e9ro s’installe, en refaisant la course, avant le dernier d\u00eener, pour lequel la table a d\u00e9j\u00e0 raccourci en longueur suite aux divers d\u00e9parts.<\/p>\n\n\n\n

Dimanche 28 – Jour bonus
<\/h3>\n\n\n\n

Au petit d\u00e9jeuner \u00e0 7 heures, cette fois, \u00e7a ressemble \u00e0 la B\u00e9r\u00e9zina : la table, qui a compt\u00e9 jusqu’\u00e0 21 convives, ne voit que 4 courageux arriver. En effet, c’est encore jour de d\u00e9part pour Christelle et Bruno, ainsi que pour le coach et sa petite famille, jour tranquille pour Nico que les siens viennent retrouver, et J\u00e9r\u00f4me s’offre une grasse matin\u00e9e, tout comme Marion et Line.
Il ne reste donc que les 4 traileurs du matin non forfaits (Bastien ayant troqu\u00e9 son dossard pour faire le 10 la veille et Justine ayant relanc\u00e9).
Troisi\u00e8me et dernier voyage vers Valmy pour la toute petite bande. Pas d’\u00e9chauffement, si ce n’est pour aller du parking au d\u00e9part, et c’est parti pour le Trail de la Massane. Un vrai trail, avec 200 concurrents, 1 000 m \u00e0 gravir, des monotraces, des descentes techniques, et tout en haut, l\u00e0-haut, depuis la tour de la Massane, une vue magnifique.
On retiendra surtout que Franck, en t\u00eate pendant la premi\u00e8re moiti\u00e9, passe le relais \u00e0 Philippe juste avant la tour (avant de tra\u00eener en descente comme \u00e0 son habitude) et qu’au final c’est Corentin, revenu de l’arri\u00e8re et auteur d’un sprint assassin, qui finit premi\u00e8re vachette un souffle devant Philippe, qui finit sa troisi\u00e8me course en trois jours comme les autres alors qu’il n’\u00e9tait pas s\u00fbr de bien encaisser la fatigue et ne voulait pas prendre de dossard au d\u00e9part. Quant \u00e0 Pierre, il avait annonc\u00e9 une promenade en for\u00eat de 3h30 et finit avec une heure d’avance sur ce plan, montrant bien que lui aussi avait bien encaiss\u00e9 la fatigue du stage.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
A chacun sa m\u00e9thode de r\u00e9cup\u00e9ration…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Derni\u00e8re tourn\u00e9e de bi\u00e8re avec J\u00e9r\u00f4me et les filles qui sont venus pour l’arriv\u00e9e, puis retour au camping pour retrouver Nico & family et partager un dernier d\u00e9jeuner ensemble.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Dernier passage \u00e0 Valmy. Il faut renter, maintenant, \u00e7a suffit !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Et vient l’heure des adieux et du retour. Le Dauphin s’\u00e9loigne, Toulouse se rapproche, la vie sportive et extra-sportive habituelle va pouvoir reprendre ses droits.
Mais une fois encore, les stagiaires n’oublieront pas leur belle semaine et ont des tas de choses \u00e0 raconter, en plus d’\u00eatre dans une forme olympique et par\u00e9s pour la saison de triathlon !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
\u00c9tonnamment, \u00e0 la fin de la semaine, tous les classements Strava sont trust\u00e9s par des stagiaires…<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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