{"id":2856,"date":"2017-04-09T18:00:27","date_gmt":"2017-04-09T17:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=2856"},"modified":"2017-11-29T23:32:05","modified_gmt":"2017-11-29T22:32:05","slug":"parler-triathlon-vachette-espagnole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=2856","title":{"rendered":"Parler triathlon comme une vachette espagnole"},"content":{"rendered":"

Un dimanche \u00e0 Balma<\/h3>\n

Le tennis club de Balma, les vachettes connaissent. Mais en cuissard, \u00e0 v\u00e9lo, et le samedi matin<\/span><\/a>. Ce dimanche 2 avril, cela fait donc tout bizarre de s’y retrouver, en tenue de ville, dans l’apr\u00e8s-midi, sous un grand soleil, et avec les familles venues dire au revoir aux sportifs.
\nUn grand jeu de T\u00e9tris s’engage pour faire rentrer la quasi-totalit\u00e9 des v\u00e9los dans le camion de Philippe, et la quasi-totalit\u00e9 des sacs dans le mini-bus de 9 places lou\u00e9 pour l’occasion. Mais cela d\u00e9borde un peu dans la derni\u00e8re camionnette et la voiture suppl\u00e9mentaire pr\u00e9vues pour le trajet.<\/p>\n

Le petit cort\u00e8ge s’\u00e9lance \u00e0 l’heure pr\u00e9vue ou presque, et le trajet passe tr\u00e8s vite : \u00e0 bord du mini-bus, notamment, un cours de fran\u00e7ais s’improvise pour Sarah. La d\u00e9cence emp\u00eache de publier les sujets abord\u00e9s, mais de nombreux points d’anatomie sont \u00e9voqu\u00e9s, avec leur subtilit\u00e9. En plus d’une expression indispensable \u00e0 conna\u00eetre : “Allez tous vous faire f… !<\/em>”<\/p>\n

A l’arriv\u00e9e en revanche, c’est un peu la douche froidre : d’abord, la piscine du camping n’est pas en eau, mais en travaux, et elle est en train d’\u00eatre coup\u00e9e en deux bassins. Adieu les longueurs de natation, il faudra nager en mer ou trouver une autre solution.
\nEnsuite, ce sont les bungalows, qui ne sont pas les 4 habituels, face-\u00e0-face (plus pratiques pour les ap\u00e9ros), mais d’autres, moins pratiques et surtout dos \u00e0 dos… Et dans l’un d’entre eux, le m\u00e9nage n’a pas \u00e9t\u00e9 fait, il faudra attendre le lendemain.
\nCeci \u00e9tant, tout le monde s’installe, et presque tous mettent une tenu de course pour un petit footing de d\u00e9blocage des jambes, avant de se retrouver joyeusement \u00e0 l’ap\u00e9ro !<\/p>\n

Premier d\u00eener, premier contact avec le buffet de 10 entr\u00e9es qui suivra les vachettes toute la semaine, et premier dodo, que certains qui n’avaient pas couru avant le repas auront fait pr\u00e9c\u00e9der d’un footing. Finalement, seul Franck, pr\u00e9textant que \u00e7a n’\u00e9tait pas au programme, ne sera pas all\u00e9 courir.<\/p>\n

C’est parti !<\/h3>\n

Lundi matin, le rythme de la semaine se met en place.
\nR\u00e9veil, petit-d\u00e9jeuner \u00e0 8 heures p\u00e9tantes. Dans la salle \u00e0 manger, au travers de l’immense baie vitr\u00e9e, les vachettes regardent l’avancement du chantier de carrelage sur la terrasse devant la piscine. Ce chantier deviendra vite le fil rouge de la semaine, avec notamment le probl\u00e8me d’alignement (en l\u2019occurrence, de non-alignement flagrant) de tous les carrelages du milieu. De quoi faire bouillir Philippe, le professionnel du secteur.<\/p>\n

A 9 heures presque tapantes, tout le monde est en tenue et en selle, et c’est parti pour le fameux “circuit Matar\u00f3”. Il faut notamment m\u00e9moriser la sortie de la ville en pr\u00e9paration du jeudi, et ensuite s’engager dans la vall\u00e9e qui s’\u00e9loigne de la mer et monte tranquillement jusqu’\u00e0 la Creuta, avant de redescendre sur Matar\u00f3 pour un retour en front de mer bien roulant.
\nLes jambes sont fra\u00eeches, le vent favorable, tout le monde avale facilement les exercices du coach qui suit la petite troupe en mini-bus, doublant et s’arr\u00eatant sans cesse. Et au retour, les fourmis dans les jambes de certains, avec le vent, font exploser les compteurs, et le peloton. \u00c7a roule fort, tr\u00e8s fort, et les relayeurs de t\u00eate l\u00e2chent rapidement le reste du groupe.<\/p>\n

\"Damien<\/a>
Non, Damien n’est pas frileux. Il a juste souvent froid<\/figcaption><\/figure>\n

A midi, retour au camping pour le d\u00e9jeuner, avec un peu de temps libre pour dig\u00e9rer.
\nOh, une petite heure, pas plus…
\nEt c’est un groupe de femmes et d’hommes grenouille qui se regroupe sur la place pour la premi\u00e8re s\u00e9ance de natation en mer. L’eau est finalement moins fra\u00eeche que dans les craintes de tout le monde, et la s\u00e9ance se passe sans grand souci.<\/p>\n

Transition rapide, comme en aquathlon, car derri\u00e8re, \u00e7a encha\u00eene avec une s\u00e9ance de seuil, en bord de plage. La piste cyclable utilis\u00e9e par l’IronMan de Barcelone sert de support, du moins pour la partie qui n’est pas en travaux et oblige les vachettes \u00e0 un petit d\u00e9tour.<\/p>\n

Une fois pli\u00e9e la course, d’aucuns imaginent d\u00e9j\u00e0 le repos, l’ap\u00e9ro, et le d\u00eener.
\nQue nenni… C’est sans compter sur coach Bastien et son millier d’id\u00e9es \u00e0 la seconde, et la petite s\u00e9ance de musculation pr\u00e9alable. C’est donc parti pour “Abs on fire<\/em>“. Une fois les squats finis, enfin, c’est l’heure de la douche et du repos.<\/p>\n

A 22 heures, tout le monde est dans les bungalows, au dodo ou pas loin. Qui a dit que le sport fatiguait ?<\/p>\n

Les choses s\u00e9rieuses<\/h3>\n
\"Nico<\/a>
Atelier r\u00e9paration sur la table du salon<\/figcaption><\/figure>\n

Deuxi\u00e8me jour, deuxi\u00e8me rituel : petit d\u00e9jeuner, cuissard, v\u00e9lo.
\nMais le programmes est plus charg\u00e9, avec la sortie longue. Le coach r\u00e9cup\u00e8re donc les pique-nique en pr\u00e9paration de l’arr\u00eat en haut du col Formic, sur la route d’El Brull.<\/p>\n

Le parcours commence comme celui de la veille. Mais en haut de la premi\u00e8re bosse, fini de rire : au lieu de redescendre, la mont\u00e9e continue par quelques lacets (dont le virage “Jean-Claude” rest\u00e9 c\u00e9l\u00e8bre trois ans auparavant pour une explosion de pneu et une grosse frayeur), puis redescend dans la vall\u00e9e derri\u00e8re.
\nEt \u00e0 partir de \u00a0Santa Maria de Palautordera, les choses s\u00e9rieuses sont l\u00e0, avec le col Formic<\/a><\/span>. 4 % de moyenne et une pente maxi \u00e0 8 %, il n’y a pas de quoi effrayer un cycliste. Sauf que \u00e7a dure pendant… 23 kilom\u00e8tres ! L’ascension est belle, le col accessible, mais \u00e9prouvant car il n’en finit pas de monter.<\/p>\n

Rapidement, des petits groupes se forment, dont un en t\u00eate avec la moiti\u00e9 des vachettes, et quelques individus s’intercalent.
\nLe coach avait \u00e9t\u00e9 clair : il faut suivre les panneaux “Montseny”. C’est ce que fait Franck, au moment o\u00f9 il d\u00e9croche du groupe de t\u00eate, avant de se retrouver face \u00e0 un embranchement \u00e0 la sortie du village. Ne sachant pas o\u00f9 prendre, il attend les autres…. qui mettent un temps fou \u00e0 arriver. Quand enfin Fran et Sarah se pr\u00e9sentent, un conciliable se lance pour savoir o\u00f9 aller : Sarah explique qu’ils avaient pique-niqu\u00e9 \u00e0 cet endroit l’ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente, mais il faudra quelques minutes de mont\u00e9e pour comprendre que c’\u00e9tait le samedi, et que la route du col n’est pas par l\u00e0, ce qui explique qu’aucune vachette intercal\u00e9e entre Franck et les deux anglaises ne soit pass\u00e9e. Demi-tour, retour sur la bonne route !
\nEn t\u00eate, pendant ce temps-l\u00e0, les explications se font. L’un apr\u00e8s l’autre, les moins costauds “sautent”, ne pouvant suivre le rythme impos\u00e9 par Cyril, qui avait bien cach\u00e9 son jeu la veille. Arriv\u00e9 en t\u00eate en haut, il avouera pourtant “ne pas avoir attaqu\u00e9<\/em>“. H\u00e9 oui, mais quand on est bien plus fort, il suffit parfois de monter au train pour faire exploser le paquet.<\/p>\n

Ceci \u00e9tant, chacune \u00e0 leur rythme, les 15 vachettes finissent par arriver au sommet en retrouvant le camion. Bastien, lui, \u00e9tait descendu \u00e0 v\u00e9lo pour retrouver tout le monde et finir l’ascension.
\nChangement de tenue, ravitaillement expr\u00e8s, et c’est parti pour le trail sur les cr\u00eates.<\/p>\n

Qui dit trail dit course. L\u00e0, en fait, vue la pente, c’est plut\u00f4t de la randonn\u00e9e en marchant ! Il n’est possible que courir que sur un tiers des 3,6 km de mont\u00e9e, au milieu du parcours. Le reste se fait comme on peu.
\nRapidement, Franck, motiv\u00e9 par le coach qui pr\u00e9tendait d\u00e9tenir le “KOM Strava” pour le club (information d\u00e9mentie par Aur\u00e9lien qui a v\u00e9rifier avant de partir, rendant \u00e0 Jean-Claude ce qui lui appartient), part en t\u00eate, talonn\u00e9 par Damien.
\nAu sommet, il y a pas mal de vent, et personne n’a pris de t\u00e9l\u00e9phone pour les photos, alors tout le monde redescend prestement retrouver les quelques uns qui n’ont pas pu ou pas voulu monter pour le pique-nique. En retrouvant le coach, Franck fanfaronne car il a battu le temps de r\u00e9f\u00e9rence, et annonce que pour f\u00eater \u00e7a, il sera inscrit sur Strava le soir m\u00eame !<\/p>\n

\"Pique-nique<\/a>Pas de sieste sur place en revanche au programme, car il faut penser \u00e0 redescendre.
\nC’est donc reparti, avec un premier arr\u00eat technique, Tanguy ayant crev\u00e9, puis la mont\u00e9e de la c\u00f4te apr\u00e8s Montseny, redoutable sur des jambes froides, et la longue descente. Au bout, le groupe se s\u00e9pare en deux : ceux qui rentrent par Matar\u00f3 et le front de mer pour la version longue, ou en version plus rapide directement par le chemin inverse de celui du matin.<\/p>\n

Tout le monde se retrouve en revanche \u00e0 19h00 pour l’ap\u00e9ro \u00e0 la terrasse du bungalow 16, le rendez-vous du premier soir \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 devenu une habitude immuable, presque une tradition s\u00e9culaire.
\nEt apr\u00e8s le repas, une deuxi\u00e8me tradition se lance (mais avec moins de participants) : le dernier verre au bar avant d’aller dormir du sommeil des justes.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Le sport, c’est bien, le r\u00e9confort, c’est encore mieux<\/figcaption><\/figure>\n

Changement d’ordre<\/h3>\n
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Troisi\u00e8me jour, \u00e7a y est, les plombs ont saut\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n

Mercredi, on change : oh, non, pas l’heure du petit-d\u00e9jeuner, mais le programme.
\nUne petite heure pour se recoucher ou vaquer \u00e0 ses occupations est offerte au vachettes apr\u00e8s le caf\u00e9, le temps de faire descendre les tartines. Le coach en profite pour aller explorer les environs, et revient en ayant arpent\u00e9 des rues aux doux noms \u00e9vocateurs (Everest, Himalaya), avec des pentes \u00e0 faire peur \u00e0 un troupeau de bouquetins aguerris. Il voulait du d\u00e9nivel\u00e9, il en a eu !
\nEt en r\u00e9ponse \u00e0 sa photo envoy\u00e9e en route, un selfie “p\u00e9tage de plomb<\/em>” s’organise.<\/p>\n

Les choses s\u00e9rieuses reprennent cependant vite le dessus.
\nLes vachettes s’attaquent \u00e0 une s\u00e9ance de course \u00e0 pied en fartlek long, et ensuite, c’est \u00e0 nouveau les combinaisons qui sont de sortie pour une nouvelle s\u00e9ance en mer, \u00e0 d\u00e9faut d’avoir la piscine du camping (et la piscine de repli \u00e9tant relativement loin, donc peu pratique).
\nL’eau parait plus froide que l’avant-veille, et la s\u00e9ance ne s’\u00e9ternise pas.<\/p>\n

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C’est que \u00e7a mange, un triathl\u00e8te…<\/figcaption><\/figure>\n

Le repas arrive \u00e0 point nomm\u00e9. Et quand bien m\u00eame ce n’est pas la vari\u00e9t\u00e9 d’un jour sur l’autre qui d\u00e9finit le mieux le buffet, la troupe lui fait un sort de plus en plus radical. C’est bien, de laisser des calories dans l’eau, sur la route ou en bord de plage, mais il faut compenser !<\/p>\n

D’autant que le programme de l’apr\u00e8s-midi est toujours aussi charg\u00e9.
\nCeci dit, certains trouvent le temps d’en rajouter en allant faire un peu de yoga pendant les quelques minutes libres !<\/p>\n

L’apr\u00e8s-midi red\u00e9marre \u00e0 v\u00e9lo (pour un peu, on aurait l’impression de ne pas en avoir fait depuis longtemps) pour des exercices dans la “c\u00f4te de l’h\u00f4pital” puis dans la mont\u00e9e dans la vall\u00e9e. De la force, du seuil, tout y passe.
\nEt pour la premi\u00e8re fois, et d’ailleurs l’unique fois de tout le s\u00e9jour, le ciel se fait un peu mena\u00e7ant, et versera m\u00eame quelques gouttes sur la troupe d\u00e9j\u00e0 rentr\u00e9e au camping dans le bon timing.<\/p>\n

Au retour, l’arbitre du groupe constate que le camping a fait les choses en grand : pour le triathlon interne du lendemain, ils ont install\u00e9 non pas une ligne de mont\u00e9e \/ descente pour le v\u00e9lo, mais carr\u00e9ment une tranch\u00e9e ! Avec \u00e7a, personne ne grugera, pas m\u00eame la peine de sortir le sifflet…<\/p>\n

\"\"<\/a>
Pri\u00e8re de descendre de v\u00e9lo…<\/figcaption><\/figure>\n

Histoire de finir la journ\u00e9e en beaut\u00e9 et de vraiment m\u00e9riter l’ap\u00e9ro, une petite course \u00e0 pied d’encha\u00eenement, souple cette fois, est offerte par la maison.
\nEt dire que ce n’est qu’une pr\u00e9paration\u00a0 pour le grand jour !<\/p>\n

Le grand jour, la grande explication<\/h3>\n

Jeudi matin, retour aux basiques : la sortie v\u00e9lo du matin apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner. Sortie souple cette fois, sur le parcours de Matar\u00f3, avec toujours le vent favorable au retour. D\u00e9cid\u00e9ment, la m\u00e9t\u00e9o aura \u00e9t\u00e9 parfaitement organis\u00e9e par le coach pour le plus grand bonheur des stagiaires !<\/p>\n

D\u00e9jeuner le midi, avec sa r\u00e9union de chantier journali\u00e8re depuis l’int\u00e9rieur de la salle. Le chef de chantier, le vrai, constate \u00e0 l’ext\u00e9rieur le travail de sagouin sur les carrelages… En revanche, sur toute la deuxi\u00e8me partie, le travail est bien fait, et l’ouvrier montre \u00e0 son comparse comment faire pour tenir les lignes.<\/p>\n

Et puis vient l’instant de gr\u00e2ce : pour la premi\u00e8re fois depuis le d\u00e9but du s\u00e9jour, le coach offre une sieste \u00e0 ses ouailles. Mais il ne faut pas se leurrer, ce n’est que pour mieux recharger les forces avant le triathlon interne. Cette fois, plus question de se cacher dans les roues ou de faire de l’intox, on va enfin voir qui est capable de quoi !<\/p>\n

Sarah et Philippe ne peuvent pas nager pour cause de blessures qui tra\u00eenent, et ont propos\u00e9 d’aller sur le parcours v\u00e9lo : Sarah fera le pointage au demi-tour avec la photo officielle, et Philippe s\u00e9curisera le carrefour dangereux \u00e0 mi-pente.
\nLe PowerMeuh, c’est \u00e7a aussi : le bon esprit.<\/p>\n

Le d\u00e9part pour les 13 concurrent(e)s est donn\u00e9 \u00e0 14h30 par Pascal qui n’a jamais fait de triathlon encore.
\nLes vachettes s’\u00e9lancent vers les rochers. Toutes, sauf Franck, qui, sur d\u00e9rogation du coach (qui tient \u00e0 ce que tout le monde ait fini avant la nuit, et si possible avant l’ap\u00e9ro), part dans l’autre sens et fait des allers-retours sans trop s’\u00e9loigner. Il n’aura le droit de s’arr\u00eater qu’au retour des premiers, et de sortir de l’eau qu’en m\u00eame temps que la derni\u00e8re f\u00e9minine.
\nL’eau est bonne, certes, mais le courant fort, notamment sur le retour, et un peu de houle est pr\u00e9sent. Pascal, pour un bapt\u00eame, c’est r\u00e9ussi : les vrais triathlons seront forc\u00e9ment plus simples !<\/p>\n

C’est parti pour le v\u00e9lo.<\/p>\n

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Ludo salue Sarah et valide son passage en haut de la c\u00f4te.<\/figcaption><\/figure>\n

Le parcours est maintenant bien connu de tout le monde, et \u00e7a envoie dans la mont\u00e9e. Sarah mitraille en haut, gratifie tout le monde de ses encouragements. Les vachettes se croisent dans le col : les premiers descendent \u00e0 tombeau ouvert quand pour les derniers, c’est le capot qui est ouvert avec la chaleur de la mont\u00e9e et le vent !
\nPhilippe pr\u00e9vient de l’arriv\u00e9e des voitures pour les deux qui n’auront pas de chance et devront s’arr\u00eater au carrefour, et donc attaquer le petit coup de cul qui s’en suit en partant \u00e0 l’arr\u00eat. A\u00efe !<\/p>\n

Au retour, arr\u00eat sur le parking avant la piscine, que le coach a d\u00e9cid\u00e9 au dernier moment de transformer en aire de transition pour \u00e9viter le trafic en ville. Sage d\u00e9cision.
\nEt c’est parti pour un aller-retour jusqu’au camping o\u00f9 il faut r\u00e9cup\u00e9rer un petit papier install\u00e9 sur le fil \u00e0 linge, avant de repartir le long de la plage… et de finir par l’escalier du parking pour bien achever les jambes !<\/p>\n

\"\"<\/a>
Chacun(e) sa pince \u00e0 linge et son papier<\/figcaption><\/figure>\n

Au final, c’est Julien qui l’emporte, r\u00e9sistant au prix d’une course \u00e0 pied o\u00f9 il a tout donn\u00e9 au retour de Damien. Derri\u00e8re, les arriv\u00e9es s’encha\u00eenent, et tout le monde franchit la ligne fictive au milieu d’une haie d’honneur form\u00e9e par ceux qui sont d\u00e9j\u00e0 au bout.
\nLe sourire est sur tous les visages, bien marqu\u00e9s aussi par l’effort cons\u00e9quent : 1,5 km de natation avec du courant, 38,8 km et 535 m D+ avec du vent, et 15 km de course en bord de plage, c’est un triathlon “Beau M”.<\/p>\n

Le retour \u00e0 v\u00e9lo est souple. Encore plus pour Damien qui s’est chang\u00e9 de peur d’avoir froid, et qui fait donc du v\u00e9lo de chrono en jean et en doudoune !!!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Comme on pouvait s’y attendre, l’ap\u00e9ro d’apr\u00e8s triathlon est l’occasion de faire et de refaire la course des dizaines de fois. Tout le monde \u00e9change les impressions, imagine des sc\u00e9narios, revit chaque moment au ralenti.
\nOn y apprend aussi que Sarah, dans la mont\u00e9e au col, s’\u00e9tait arr\u00eat\u00e9e pour tenter d’expliquer, alors qu’elle ne parle pas un mot d’espagnol, aux ouvriers qui g\u00e9raient la circulation altern\u00e9e pour cause de travaux de taille des arbres, qu’une course \u00e9tait en cours. Elle avait donc demand\u00e9 aux porteurs de panneaux de nous faciliter le passage. Et voici que tout le monde comprend pourquoi comme par miracle, nous avons eu le GO pour passer \u00e0 l’aller comme au retour sans devoir freiner.
\nThanks Sarah, your kind idea was just magnificent.<\/p>\n

Le d\u00eener est lui aussi tout aussi anim\u00e9, d’autant que c’est enfin le jour de la pizza.
\nPour un peu, on aurait m\u00eame accept\u00e9 les frites, d’ailleurs !
\nEn revanche, des forces ont \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9es en route, il y a un peu plus de monde au dernier verre avant la nuit, mais pas mal de vachettes choisissent l’option du repos au plus t\u00f4t.<\/p>\n

Tu parles d’une r\u00e9cup !<\/h3>\n

Au lendemain d’une grosse journ\u00e9e, le planning sportif se calme un peu. En apparence et pour le moment.
\nDerni\u00e8re s\u00e9ance de natation en mer pour commencer, apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner, que Philippe aura saut\u00e9, suivant le coach dans son id\u00e9e g\u00e9niale du jour de se lever avec le soleil pour aller rouler avant le d\u00e9marrage de la bande !<\/p>\n

Ensuite, s\u00e9ance d’abdos et de yoga aux ordres de Fran qui, quand elle montre les diff\u00e9rentes positions, donne l’impression d’une ballerine de l’Op\u00e9ra de Paris qui fait des figures qu’un troupeau de mammouths souples comme des plaques de verre cherche \u00e0 imiter.
\nMais tout le monde joue le jeu, tant pis pour l’absence de souplesse.<\/p>\n\n\n\n
\n

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Fran, coach de yoga pour une heure<\/figcaption><\/figure><\/td>\n
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\"\"<\/a>
Cyril, la z\u00e9nitude personnifi\u00e9e<\/figcaption><\/figure><\/td>\n
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\"\"<\/a>
Damien et Franck ne vont pas tarder \u00e0 l\u00e9viter<\/figcaption><\/figure><\/td>\n
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\"\"<\/a>
Bouddha Philippe<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Et l’air de rien, au bout d’une heure d’exercices, tout le monde est \u00e0 la fois compl\u00e8tement claqu\u00e9 mais \u00e9galement d\u00e9tendu. C’est magique !<\/p>\n

Ce qui devait arriver arriva.
\nLa “r\u00e9union de chantier” des vachettes le midi constate qu’un tiers des carreaux de carrelage est en train d’\u00eatre enlev\u00e9s pour \u00eatre repos\u00e9s droits. H\u00e9 oui… “Faire et d\u00e9faire, c’est toujours s’occuper<\/em>“, comme le dit le dicton. Tout le monde s’amuse et est soulag\u00e9 de voir le travail bien fait.<\/p>\n

Apr\u00e8s d\u00e9jeuner, en revanche, c’est moins fun.
\nDe retour en selle, les vachettes partent pour le circuit Matar\u00f3.
\nLa tranch\u00e9e a \u00e9t\u00e9 rebouch\u00e9e et est pleine de sable, ce qui donne \u00e0 Nico l’occasion de s’illustrer par une glissade \/ chute digne des meilleurs moments d’Holiday on Ice.
\nNote technique : 2,3 \/ 6. Note artistique : 6 \/ 6.<\/p>\n

La sortie commence \u00e0 une allure plut\u00f4t souple.
\nMais une fois arriv\u00e9s sur le front de mer, arr\u00eat pr\u00e8s du camion, et changement de th\u00e8me. Le coach a mont\u00e9 des bin\u00f4mes ou des trin\u00f4mes, et donne des tops toutes les minutes ou toutes les deux minutes, dans l’ordre inverse des niveaux pr\u00e9-suppos\u00e9s. Charge aux duos et aux trios de faire un retour contre-la-montre canon sur les 17,5 km de front de mer.
\nLe vent est l\u00e9g\u00e8rement favorable, une fois encore, et les chronos s’envolent : tout le monde avoisinera, d\u00e9passera ou explosera les 40 km\/h de moyenne sur le tron\u00e7on. Mais se calmera le soir \u00e0 l’ap\u00e9ro en voyant que le segment<\/span><\/a>, cr\u00e9\u00e9 le soir m\u00eame pour l’occasion sur Strava, est d\u00e9tenu par Cyril Viennot et \u00e0 46,8 km\/h de moyenne. Petite le\u00e7on d’humilit\u00e9 !<\/p>\n

En attendant, pas question d’aller d\u00e9j\u00e0 profiter de la soir\u00e9e, une petite s\u00e9ance de fartlek court conclut le programme sportif de la journ\u00e9e. Comme presque tous les soirs, un petit bain rapide en mer, baptis\u00e9 “s\u00e9ance de cryoth\u00e9rapie<\/em>“, est \u00e9galement organis\u00e9.<\/p>\n

\"\"<\/a>
En combi, elle est fra\u00eeche. Sans, aussi !<\/figcaption><\/figure>\n

Vendredi soir, c’est d\u00e9j\u00e0 le dernier soir pour une partie du groupe, qui pour diverses raisons avait pr\u00e9vu de rentrer le samedi.
\nC’est donc la derni\u00e8re occasion de trinquer ensemble, et apr\u00e8s le d\u00eener, c’est la fameuse “tourn\u00e9e du pr\u00e9sident<\/em>“, bien que, une fois n’est pas coutume, il n’est pas pr\u00e9sent cette ann\u00e9e. Qu’importe, le secr\u00e9taire repr\u00e9sente le bureau pour cette c\u00e9r\u00e9monie qui n’a rien d’officiel !
\nTout le monde est content : le stage s’est bien pass\u00e9, la m\u00e9t\u00e9o a \u00e9t\u00e9 parfaite, aucun p\u00e9pin \u00e0 d\u00e9plorer si ce n’est trois crevaisons (dont une la nuit au camping et l’autre \u00e0 cinq cent m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e) et une chute sans gravit\u00e9 dans la tranch\u00e9e camping, et les mollet sont bien entra\u00een\u00e9s.<\/p>\n

A la sant\u00e9 des vachettes !<\/p>\n

\"\"<\/a>
Merci Pr\u00e9sident !<\/figcaption><\/figure>\n

Une derni\u00e8re pour la route<\/h3>\n
\"\"<\/a>
\u00c7a, c’est fait.<\/figcaption><\/figure>\n

Il manque encore un peu de v\u00e9lo dans ce stage.
\nAlors samedi, les compteurs vont tourner \u00e0 nouveau. C’est reparti pour la sortie longue, mais cette fois sans l’interruption du trail au sommet. La mont\u00e9e du col Formic, c’est d\u00e9sormais du connu, mais depuis mardi, les conditions n’ont pas chang\u00e9 : il y a toujours 23 km qui n’en finissent pas \u00e0 se coltiner. Heureusement que le paysage est superbe, la m\u00e9t\u00e9o parfaite, et que les vachettes en prennent plein les mirettes pendant l’ascension. Sauf en t\u00eate, o\u00f9 le th\u00e8me est plut\u00f4t l’explication de texte et la revanche du mardi, et donc o\u00f9 le rythme s’affole un peu.<\/p>\n

En haut, la pause ne dure que pour la pose. Le temps de prendre des photos ou des selfies devant le panneau marquant le sommet, et il faut attaquer la descente, qui n’en finit pas elle non plus, jusqu’\u00e0 Montseny o\u00f9 est pr\u00e9vu le pique-nique.<\/p>\n

La joyeuse bande se retrouve donc sur la place du village et passe un bon moment \u00e0 se rem\u00e9morer tout le stage et \u00e0 profiter encore un peu.
\nPour un peu, on se poserait \u00e0 la sieste \u00e0 l’ombre des arbres.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Viva Espa\u00f1a, Viva Vachettas !<\/figcaption><\/figure>\n

Pourtant il faut repartir pour la descente, et le retour au camping, apr\u00e8s une petite sortie de 120 km…
\nUne fois la douche exp\u00e9di\u00e9e, il est temps pour tout le monde de refaire les valises et de remettre un coup de propre aux bungalows, avant de prendre le chemin du retour, ou de la suite des vacances pour ceux qui prolongent ici ou l\u00e0.<\/p>\n

Mais cette fois c’est s\u00fbr, les vachettes sont pr\u00eates et aff\u00fbt\u00e9es pour la saison !
\nEt rendez-vous l’ann\u00e9e prochaine pour d’autres aventures, d’autres stages, avec notamment un nouveau stage Espagne puisque le camping, n’ayant plus de piscine, ne pr\u00e9sente plus l’int\u00e9r\u00eat qu’il avait.
\nEt d’ici l\u00e0, bonne saison de triathlon.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Une petite derni\u00e8re avant de partir<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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