{"id":12943,"date":"2023-04-27T16:49:14","date_gmt":"2023-04-27T14:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=12943"},"modified":"2023-05-10T10:58:54","modified_gmt":"2023-05-10T08:58:54","slug":"stage-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=12943","title":{"rendered":"Un stage… tout en finesse !"},"content":{"rendered":"\n
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Comme toujours, toutes les photos sont \u00e0 retrouver sur l’album en ligne<\/a><\/p>\nLes photographes associ\u00e9s<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Vendredi 28. J-2 : Les \u00e9claireurs<\/h3>\n\n\n\n

C’est parti d’une proposition tout \u00e0 fait honn\u00eate de Franck : “l’Argel\u00e8s Nature Trail tombe le jour du d\u00e9part au stage… on irait pas la veille au soir pour le faire ?<\/em>“, \u00e0 laquelle Gr\u00e9gory avait surench\u00e9ri : “Bah si on y va le samedi, le matin y’a une cyclo \u00e0 Perpignan, on la ferait pas en m\u00eame temps ?<\/em>“…
Et voil\u00e0 comment cinq des futurs stagiaires sont partis en avance pour se pr\u00e9parer au stage \u00e0 coup de dossards.
Am\u00e9lie, d\u00e9j\u00e0 dans le coin, est la premi\u00e8re sur place, en finissant \u00e0 pied puisque non seulement les gars ensuite arrivent trop tard, mais en plus parce qu’ils n’ont pas d’autre place dans le camion que le lit-banquette \u00e0 l’arri\u00e8re… Greg et Franck arrivent peu apr\u00e8s. Premier \u00e9cueil : les bungalows pr\u00e9vus sont \u00e0 deux endroits diff\u00e9rents, et sont dos \u00e0 dos, l\u00e0 o\u00f9 les vachettes \u00e9taient habitu\u00e9es \u00e0 “leur quartier” avec de la place entre les logements pour installer les tables pour l’ap\u00e9ro, la tisane, etc. La n\u00e9gociation s’engage \u00e0 la r\u00e9ception, et une solution est rapidement trouv\u00e9e. Une validation est n\u00e9cessaire, mais normalement, samedi ou dimanche, tout le monde sera regroup\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Coach PH en profite pour arriver, et commence par aller visiter le fond du camping en suivant la voiture animation et surtout Vicky, la mascotte dauphin, qui s’agite et rameute les enfants pour une s\u00e9ance de jeux… Ramen\u00e9 \u00e0 son bungalow, il s’installe, tout comme Pierre qui est arriv\u00e9 entre temps.<\/p>\n\n\n\n

Veill\u00e9e d’armes. Les bi\u00e8res n’ayant pas eu le temps de refroidir, c’est au bar, en terrasse, face \u00e0 la piscine, et en compagnie du CTL Thomas (en stage avec son club, la Grand Motte, tout comme le sont les adultes d’Albi Triathlon) que se fait l’ap\u00e9ro.
Retour au bungalow pour le repas. Le kilo de lentilles-riz-quinoa-pois chiche y passe quasiment quand les affam\u00e9s se mettent \u00e0 prendre des forces pour le lendemain. Et puis c’est l’heure du dodo, car demain y’a (pas mal de) v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

“Je vous ai mis dans un quartier calme<\/em>” avait dit la r\u00e9ceptionniste \u00e0 l’accueil. C’\u00e9tait sans compter sur l’animation musicale en fin d’apr\u00e8s-midi, puis sur le concert en soir\u00e9e, dont on profite assez bien si on tend l’oreille. En tout cas, le club des 5 est rassur\u00e9 : le hibou petit-duc entonne bien la cadence<\/a>, lui qui avait fait d\u00e9faut aux stagiaires l’ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Samedi 29. J-1 : Les fondus de la Fondo<\/h3>\n\n\n\n

On avait r\u00e9p\u00e9t\u00e9 la consigne toute la soir\u00e9e : r\u00e9veil 6h, les voitures partent \u00e0 7h.
7h03 : les premiers sont aux voitures et chargent les v\u00e9lo.
7h17 : PH arrive, il ne manque que lui… et repart aussit\u00f4t… puis ne r\u00e9pond plus au t\u00e9l\u00e9phone…
7h22 : les quatre premiers s’en vont, laissant le coach qui en fait retourne le bungalow \u00e0 la recherche de ses clefs de voiture… qu’il finit par retrouver avant de partir de son c\u00f4t\u00e9, en t\u00e9l\u00e9phonant aux autres : “Je suis en route. C’est bien \u00e0 Colioure ?<\/em>“.. Alors non, en fait, c’est \u00e0 Sainte-Marie-de-la-Mer, plein nord, et pas \u00e0 Colioure, plein sud.. Il \u00e9tait temps de sauver le sergent Blondin. Qui, par un tour de magie, est le premier gar\u00e9 et le premier au retrait des dossards… puis le premier en course pendant 130 bornes. Non, pas premier de son groupe, on parle bien de premier de la course. C’est en effet dans le paquet de t\u00eate que coach PH fait toute la cyclo, tentant d’attaquer pour semer ses poursuivants, sachant que les roublards de cyclistes habitu\u00e9s l’auraient au sprint. Mais pas de chance, tout le monde reste coll\u00e9 et il finit en effet \u00e0 une tr\u00e8s belle 14e place<\/a> dans le paquet des vainqueurs !
Pierre n’est pas loin derri\u00e8re, puis Greg. Am\u00e9lie suit derri\u00e8re, et Franck, qui n’a toujours pas compris qu’on pouvait drafter sur une cyclo, finit plus loin son raid de 5 heures en solitaire.<\/p>\n\n\n\n

Le repas requinque tout le monde, mais l’heure tourne et il est temps de rentrer pour ne pas manquer l’autre \u00e9v\u00e9nement majeur de la journ\u00e9e : la demi-finale de Coupe d’Europe. Catastrophe : l’\u00e9cran g\u00e9ant du bar est HS, ils ne le diffusent pas, il faut se rabattre sur la t\u00e9l\u00e9 du bungalow. Mais au final, il n’y a pas vraiment de match \u00e0 regarder, l’arbitre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des fran\u00e7ais<\/a> et une blessure faussant compl\u00e8tement la physionomie de la rencontre.
C’est un peu d\u00e9pit\u00e9s que nos cyclistes du jour pr\u00e9parent leur d\u00eener. Deuxi\u00e8me catastrophe : la pluie vient d’arriver, la terrasse du resto du camping n’est pas praticable, et l’int\u00e9rieur est d\u00e9j\u00e0 complet. Il faudra donc se rabattre sur le chinois \u00e0 volont\u00e9, histoire de reprendre des forces… sans rentrer trop tard pour ne pas rater l’autre match, cette fois bien plus favorable aux Toulousains, avec la Coupe de France qui rejoindra le Capitole. Cette fois tout le monde exulte, pendant que PH masse son dos douloureux, et que les deux coaches se demandent s’ils seront capables de faire le trail le lendemain.<\/p>\n\n\n\n

Dimanche 30. J0 : Un trail et c’est parti<\/h3>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me r\u00e9veil de jour de course, deuxi\u00e8me petit d\u00e9jeuner bien glucidique, et c’est reparti, en deux fois : les grands d’abord, les petits ensuite. Am\u00e9lie pr\u00e9f\u00e8re le championnat local de grasse matin\u00e9e, qu’elle remporte haut la main avec une tr\u00e8s tr\u00e8s longue nuit de sommeil.
Du c\u00f4t\u00e9 des traileurs, \u00e7a d\u00e9marre \u00e0 9h puis \u00e0 10h. Deux parcours, deux ambiances : 21 km, 1 300 m de D+ pour le Trail de la Massane avec la mont\u00e9e \u00e0 la tour du m\u00eame nom pour PH et Greg, qui avant le d\u00e9part se lance d\u00e9j\u00e0 dans une course effr\u00e9n\u00e9e… au Doliprane (en vain). D’autre part un “10 qui roule” avec 250 m D+ sur les pistes foresti\u00e8res pour Pierre et Franck. PH, pour son premier trail avec un dossard, refait une belle place d’honneur<\/a>, et Greg va jusqu’au bout pour \u00e9viter une semaine de quolibets alors qu’il songe \u00e0 l’abandon d\u00e8s le premier virage, et ce en moins de temps que les 2h30 annonc\u00e9es. Sur le petit format, Pierre et Franck font \u00e9galement deux belles places<\/a>, avec un bonus pour ce dernier qui remporte sa cat\u00e9gorie. Il faut donc attendre la c\u00e9r\u00e9monie annonc\u00e9e \u00e0 midi, une bi\u00e8re \u00e0 la main dans le parc du ch\u00e2teau, sous le soleil revenu.
Quand \u00e0 12h45 la c\u00e9r\u00e9monie d\u00e9but enfin, c’est le drame : les bi\u00e8res qui tr\u00f4nent sur le podium sont pour les vainqueurs des cat\u00e9gories du 21, ceux du 10 re\u00e7oivent des bouteilles de vin, les m\u00eames que les dotations du grand format. C’est donc sans les bi\u00e8res convoit\u00e9es depuis deux heures que les 4 traileurs reprennent le chemin du camping, pour retrouver Am\u00e9lie, et entamer la grande transhumance du changement de quartier.<\/p>\n\n\n\n

C’est l’heure de retrouver de nouveaux bungalows, et de nouveaux amis puisque le reste du troupeau arrive dans l’apr\u00e8s-midi. Ludo et sa petite famille dans un premier temps, puis, apr\u00e8s une course poursuite sur l’autoroute depuis Toulouse, Manu et son beau camion avec Florette, Willam et Nico suivis d’Esther et Paul.
Tout le monde se retrouve, s’installe…
Cette fois, le stage peut vraiment commencer !<\/p>\n\n\n\n

Avant de se lancer dans le grand bain, c’est l’heure des retrouvailles, une fois tout le monde install\u00e9. On se raconte les 48 heures d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9es sur place, les anecdotes, et on se lance en conjectures sur le stage, sur les s\u00e9ances, on chambre le coach dans son dos pour les remarques cach\u00e9es dans le programme, et les copier-collers de l’ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente, mais sur le coup de 18 heures, fini de rire, il est temps de nager.
Avec encha\u00eenement sur le pot d’arriv\u00e9e promis par la g\u00e9rante lors de la r\u00e9union d’introduction de la veille, mais pas pr\u00e9par\u00e9 par l’\u00e9quipe du restaurant visiblement pas au courant… mais qui improvise assez vite.
Le premier repas est comme toujours tr\u00e8s jovial, et trop copieux (mais promis, les plats repartiront bien vite compl\u00e8tement vides). Et il est temps d’aller se reposer pour le vrai grand lancement des hostilit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Lundi 1er. J1 : On a \u00e9parpill\u00e9 la 7e compagnie<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Le rendez-vous \u00e9tait \u00e0 8h15. Et le Capitaine Lambert est content, l’horaire est tenu, les cyclistes sont pr\u00eats \u00e0 affronter le col de Banyuls \u00e0 l’heure, petit d\u00e9jeuner dans le ventre. Il fait grand beau, mais le vent est bien l\u00e0 au rendez-vous lui aussi, du nord, et il promet un retour assez sportif.
Les stagiaires s’\u00e9lancent. Le coach avait parl\u00e9 de faire deux groupes, et c’est ce qui se fait naturellement assez vite : Ludo devant, impatient d’en d’envoyer, et les 9 autres derri\u00e8re… On monte, on descend, on remonte, on descend, on fait demi-tour, on change, on rechange, au gr\u00e9 du trac\u00e9 qui r\u00e9serve quelques surprises et quelques fausses pistes. Et la bande finit par tomber sur Greg et PH, qui ont d\u00e9pos\u00e9 la voiture suiveuse et qui reviennent \u00e0 v\u00e9lo encadrer le troupeau.<\/p>\n\n\n\n

C’est parti pour la rampe d’approche dans les vignes, toujours aussi agr\u00e9able et relativement abrit\u00e9e du vent. On repasse devant la voiture, et c’est l’heure des consignes : le coach annonce des groupes (qui ne seront pas totalement respect\u00e9s ensuite) et des consignes (qui ne pourront pas tout \u00e0 fait l’\u00eatre), et on fait la photo de groupe tant qu’on est tous ensemble, amusant au passage une voiture qui arrive du pont et se retrouve face \u00e0 un peloton qui occupe tout le bitume.
C’est parti pour l’ascension, qui commence doucement sur le bitume, puis moins doucement sur le b\u00e9ton, et puis carr\u00e9ment fort sur la fin<\/a> \u00e0 nouveau bitum\u00e9e. Le groupe s’\u00e9parpille \u00e9videmment<\/a>, car dans du 12 ou 13% c’est un peu chacun sa peau. D’autant que le vent pleine face ne vient pas arranger les choses. Cependant, tout le monde remarque le gros caillou sur la route au passage, y compris ceux qui n’\u00e9taient pas l\u00e0 l’an dernier, et tout le monde se demande s’il reste encore du sang s\u00e9ch\u00e9 de Paul lors de la chute sur la sortie similaire.
Ludo avait envie de faire parler les watts. Tellement puissant, il tente une roue arri\u00e8re dans le mur final… et finit sur le dos. Mais hormis cette cascade, tout le monde finit par voir le panneau du col au sommet. Ce panneau si d\u00e9primant avec ses “seulement” 355 m d’altitude, quand on en a bav\u00e9 autant pour les atteindre. La vue console, quoi qu’il en soit, et les photos redonnent le sourire au groupe 2 (dont une partie manque de s’envoler en voulant lever les v\u00e9los pour la photo au moment d’une rafale ; comme le dira fort justement Esther le soir : “Qui fait le malin tombe dans le ravin<\/em>“), tandis que Paul, Ludo et Pierre, qui forment le groupe 1, attaquent leur exercice sur le versant espagnol, un peu plus doux.<\/p>\n\n\n\n

Les deux groupes sont cens\u00e9s prendre des itin\u00e9raires diff\u00e9rents.
Cens\u00e9s.
Car PH casse ses freins et fait un soleil dans la descente, histoire de pouvoir ouvrir une pizzeria (ce qui vaudra l’autre diction du jour : “Pierre-Henri qui roule ramasse la mousse<\/em>“), puis Greg casse sa jante arri\u00e8re, histoire de ne plus pouvoir suivre. Les trois fl\u00e8ches sont donc laiss\u00e9es \u00e0 elles-m\u00eames pour revenir sur l’itin\u00e9raire standard du groupe 2, et apr\u00e8s un bref regroupement g\u00e9n\u00e9ral, \u00e7a finit en ordre dispers\u00e9 au gr\u00e9 des rafales de vent. Jusqu’au virage vers Argel\u00e8s o\u00f9 William suit Florette, puis un autre qui cycliste, qui ressemble \u00e0 Florette mais qui n’est pas Florette<\/a>, et qui l’emm\u00e8ne donc dans une mauvaise direction. Panique un moment au camping o\u00f9 l’encha\u00eenement course \u00e0 pied est lanc\u00e9, car il en manque un \u00e0 l’appel. Au retour de la C\u00e0P, l’op\u00e9ration “Sauvez William” s’enclenche, Franck et Greg partant \u00e0 la recherche d’un cycliste dont le t\u00e9l\u00e9phone sonne… dans le coffre de la voiture.
Au final, la brebis \u00e9gar\u00e9e retrouve son chemin seule : d’abord en allant au camping de l’\u00e9toile d’or, o\u00f9 \u00e0 l’accueil on lui fait remarquer que son bracelet parle plut\u00f4t du dauphin, et o\u00f9 on lui donne une carte pour lui indiquer comment rentrer \u00e0 son bungalow…
Et \u00e0 table, ce sont bien 15 convives sur 15, apr\u00e8s deux chutes, une casse et une disparition inqui\u00e9tante, qui peuvent faire la connaissance de Margaux.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s d\u00e9jeuner, c’est LA grande nouveaut\u00e9 2023 : le planning inclut des plages de repos.
Tout le monde a donc droit de se remettre des nombreuses \u00e9motions du matin avec une sieste tout aussi agr\u00e9able que bienvenue.
C’est aussi le moment de l’atelier bricolage pour tenter de r\u00e9cup\u00e9rer au moins l’un des deux coaches : une roue par ci, des patins carbone par l\u00e0, une cassette, et Greg se refait un v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

A l’heure du go\u00fbter, c’est le moment de gr\u00e2ce de coach PH : “Henri a r\u00e9ussi \u00e0 calmer coach Pierre 🤣. Au regard du vent et du froid de l’eau, je vous propose de rester en piscine. Nous retenterons la mer jeudi o\u00f9 la m\u00e9t\u00e9o semble plus propice<\/em>“. Fini le d\u00e9part pour une s\u00e9ance en mer, et tant pis pour le rebelle qui avait annonc\u00e9 qu’il n’y mettrait pas un orteil et qu’il se testerait sur un 2000 en bassin, il se retrouve avec de la compagnie et des \u00e9ducatifs.
La s\u00e9ance dure une heure, et \u00e0 part quelques tasses sur les ondulations dorsales, aucune noyade n’est \u00e0 signaler, ce qui est \u00e9tonnant vu le d\u00e9roul\u00e9 de la matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

On peut donc encha\u00eener sur une heure de course \u00e0 pied vers le front de mer. Le groupe s’\u00e9lance, suivi par les deux coachs \u00e0 v\u00e9lo… jusqu’\u00e0 la barri\u00e8re du camping, ou PH doit renoncer, les pizzas, le dos, les jambes, donc \u00e0 peu pr\u00e8s tout le corps lui faisant mal. Il reste Greg et son v\u00e9lo bricol\u00e9 qui m\u00e8ne le troupeau. Franck avait trac\u00e9 rapidement un parcours d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 par le pass\u00e9, qu’il a \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 ne pas t\u00e9l\u00e9charger sur son GPS, et il fait tourner tout le monde trop t\u00f4t, donc le groupe passe par le karting au lieu d’aller direct \u00e0 la plage. Florette, seule repr\u00e9sentante f\u00e9minine du groupe, commence \u00e0 s’inqui\u00e9ter : “Mais on part pour combien ?<\/em>“, elle ne semble pas rassur\u00e9e par la r\u00e9ponse unanime de tous les autres, \u00e0 savoir qu’une heure, c’est une heure. On finit par atteindre le front de mer, puis \u00e0 faire demi-tour aux pompiers, et \u00e0 rentrer, cette fois par le bon chemin direct dans la for\u00eat. Et il faut m\u00eame prolonger un peu pour finir les 60 min, ou atteindre les 10 km, bref, pour faire des comptes ronds. Exercice o\u00f9 Paul domine tout le monde avec une s\u00e9ance de 1h01 pour 11,01 km.
A l’arriv\u00e9e, Esther et Am\u00e9lie, rest\u00e9es sur place pour une s\u00e9ance d’\u00e9tirements \/ gainages \/ yoga sont d\u00e9sormais install\u00e9es sur les transats, une bouteille de bi\u00e8re et un paquet de chips entre elles. C’est le signal pour la plus importante s\u00e9ance de la journ\u00e9e : l’ap\u00e9ro !<\/p>\n\n\n\n

Les tables sont rapidement install\u00e9es dans l’herbe entre les bungalows (quitte \u00e0 avoir fait des pieds et des mains \u00e0 l’accueil pour avoir un quartier entier, maintenant il faut assumer) et le groupe se forme au fur et \u00e0 mesure des douches. C’est le moment convivial et de partage.
Que la direction du camping, sans le savoir, transforme en moment de gr\u00e2ce en envoyant la mascotte dauphin dans les all\u00e9es. \u00c9videmment, “Vicky”, de son petit nom, doit s’arr\u00eater \u00e0 la tabl\u00e9e pour un selfie d’anthologie.<\/p>\n\n\n\n

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Vicky, le dauphin du Dauphin, et les stagiaires du Dauphin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le d\u00eener est tout aussi joyeux, et la journ\u00e9e se termine calmement avec une petite tisane au chaud avant d’aller au dodo. Quelle premi\u00e8re journ\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

Mardi 2. J2 : Mama Deloc<\/h3>\n\n\n\n

C’est un stage de natation, ou bien ? 36 heures de stage, et c’est d\u00e9j\u00e0 la troisi\u00e8me s\u00e9ance dans le chlore. Pourtant, le TOAC natation, s’il est bien au camping, c’est pas nous, ce sont les gosses d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9.
En attendant, voici les vachettes dans l’eau \u00e0 jeun d\u00e8s 8 heures, pour une petite s\u00e9ance d’\u00e9ducatifs plus sournois les uns que les autres. Le fait d’avoir d\u00een\u00e9 hier en regardant les jeunes d’Albi Triathlon faire tout un tas d’exercice a sans doute donn\u00e9 des id\u00e9es \u00e0 nos deux entra\u00eeneurs, remont\u00e9s comme des coucous suisses apr\u00e8s le sabotage de leur v\u00e9lo la veille (les services de police n’excluant pas la th\u00e8se de l’accident \u00e0 ce jour).<\/p>\n\n\n\n

Et c’est le petit d\u00e9jeuner, deux heure avant de revenir d\u00e9jeuner, o\u00f9 se joue une \u00e9preuve totalement impr\u00e9vue : le sprint sur viennoiseries, car pour esp\u00e9rer avoir une chocolatine, il faut foncer sur les pani\u00e8res du buffet plus vite que les ados albigeois quand elles sortent du four. C’est pas gagn\u00e9, cette affaire.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, c’est temps calme au bungalows. Pour les stagiaires, car du c\u00f4t\u00e9 de la m\u00e9t\u00e9o, le vent se l\u00e8ve…
Les m\u00e9thodes diff\u00e8rent : petite sieste, jeux de soci\u00e9t\u00e9, temps calme, mais quand il s’agit d’y retourner, \u00e0 11h45, il faut se rendre \u00e0 l’\u00e9vidence : on a pas tout \u00e0 fait fini de dig\u00e9rer le repas du matin qu’il faut d\u00e9j\u00e0 encha\u00eener celui du midi. Pour autant, les assiettes de p\u00e2tes tombent assez bien. Et on arrive m\u00eame \u00e0 glisser un petit caf\u00e9 avant de partir.<\/p>\n\n\n\n

Le menu de l’apr\u00e8s-midi est double, et deux groupes sont annonc\u00e9s, avec un parcours \u00e0 peine plus relev\u00e9 pour le premier. Mais bon, les gar\u00e7ons du groupe de t\u00eate ne doivent pas \u00eatre bien agr\u00e9ables, car Am\u00e9lie d\u00e9cide assez vite de s’en s\u00e9parer pour aller voir dans l’autre s’ils sont plus sympas.
L’approche est courte, et assez vite, le plat de r\u00e9sistance arrive avec la mont\u00e9e en deux temps vers la tour de la Madeloc (\u00e9tant entendu que personne ne comptait se risquer dans le bonus final de la mont\u00e9e finale avec sa rote \u00e0 plus de 25 % pleine de nids de poule). La fatigue doit se faire sentir, car tout le monde partage la m\u00eame hallucination : on voit les deux coaches \u00e0 v\u00e9lo !
Premier col \u00e0 faire avec 10 minutes \u00e0 FTP, descente, et deuxi\u00e8me partie plus pentue avec de nouveau 10 min (qui vaudront \u00e0 PH de s’engager sur la fameuse mont\u00e9e finale parce qu’il restait un peu de temps \u00e0 finir). Petit arr\u00eat au sommet, le temps des photos, et de discuter avec les deux types pr\u00e9sents sur place. Greg redescend retrouver le deuxi\u00e8me groupe, pendant que le premier encha\u00eene, car il reste une mont\u00e9e.
A la descente, on commence par croiser une fus\u00e9e (qui monte plus vite que Franck, parti en t\u00eate pour ne pas trop retarder tout le monde, ne descend), mais personne n’arrivera \u00e0 savoir qui est cet OVNI le soir en \u00e9pluchant les fly-by Strava. On croise ensuite cette sc\u00e8ne que tout cycliste d\u00e9teste : deux camions de pompiers et un cycliste allong\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur (un VTTiste \u00e9lectrique dans un groupe de hollandais, mais on en saura pas plus, personne n’ayant de toute mani\u00e8re cherch\u00e9 \u00e0 savoir).
Et en bas c’est la s\u00e9paration des parcours, un groupe rentrant plus tranquillement par le front de mer tandis que l’autre remonte au col de Mollo puis au col de la Serra. Cette fois, on envoie, tout simplement.
Au col, petit arr\u00eat photo. En attendant Nico et PH, les premiers sympathisent avec deux randonneurs en parlant des bi\u00e8res \u00e0 l’arriv\u00e9e. Avant de se f\u00e2cher quand l’un des deux \u00e9voque la d\u00e9faite du stade… faisant alors remarquer le petit logo de la Rochelle sur sa casquette (le fourbe !). Puisque c’est ainsi, il est temps de repartir.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s le retour au camping, c’est l’heure de la transition pour une heure de course \u00e0 pied sur le front de mer (par le bon chemin, d\u00e8s l’aller, cette fois). Un exercice est annonc\u00e9 par le coach. Mais entre ceux qui ne font que 6 r\u00e9p\u00e9titions sur les 10 et celui qui n’a pas compris la consigne et qui ne fait que la moiti\u00e9 des r\u00e9cups, il n’y a que Pierre pour faire la s\u00e9ance correctement.<\/p>\n\n\n\n

Retour au bercail. La pression retombe, les organismes r\u00e9cup\u00e8rent. Tout le monde se pose un temps \u00e0 l’ombre pour souffler. Esther exhibe son tatouage temporaire du jour : une sortie d’id\u00e9ogramme chinois g\u00e9ant sur le mollet droit, qui change tous les jours… apr\u00e8s la sortie v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Clash dans les coaches apr\u00e8s la douche : l’un demande s’il peut sortir ses bi\u00e8res pour l’ap\u00e9ro, l’autre explique que le programme pr\u00e9voyait une s\u00e9ance sur les auto-massages. Au m\u00e9pris de toutes les valeurs du club<\/a>, c’est bien les rouleaux de massage qui sortent, et le troupeau qui s’essaie \u00e0 toutes les postures les plus improbables, profitant des conseils avis\u00e9s d’un PH \u00e9clair\u00e9, mais incapable de faire la moindre d\u00e9monstration, puisqu’il y a toujours mal partout et que rares sont les zones sans pizzas sur son corps d’athl\u00e8te endolori.<\/p>\n\n\n\n

On encha\u00eene avec le repas, qui se termine avec le d\u00e9but du concert de Caroline (qui trouve la salle fatigu\u00e9e, mais on se demande bien pourquoi, les jeune du TOAC Natation n’\u00e9tant pas bien moins entra\u00een\u00e9s que les vachettes de comp\u00e9tition), qui est cens\u00e9 pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e une folle soir\u00e9e avec DJ Franck (non, un autre, aucun lien<\/a>). Personne ne s’\u00e9ternise, car le deuxi\u00e8me coach \u00e9galise en promettant bi\u00e8res et cacahu\u00e8tes apr\u00e8s le dessert. Voici donc la tabl\u00e9e retrouv\u00e9e pour un ap\u00e9ro nocturne, dont ni le pack de bi\u00e8re ni le paquet de graines ne se remettront.
C’est \u00e9galement l’occasion d’une discussions surr\u00e9aliste quand le hibou petit duc, voyant son heure arriv\u00e9e, se met \u00e0 donner la cadence comme chaque nuit. Greg demande alors de quoi il s’agit, et les trois fondeurs m\u00e9dus\u00e9s revivent alors une r\u00e9plique de la discussion identique du vendredi soir, y compris le passage sur les rouge-gorges. Bref, c’est d\u00e9sormais s\u00fbr : on a perdu les deux coachs !<\/p>\n\n\n\n

Mercredi 3. J3 : C’est nouveau, y’a du repos<\/h3>\n\n\n\n

Si les coachs sont \u00e0 moiti\u00e9 HS, les vachettes sont au top. D\u00e9part annonc\u00e9 \u00e0 8h30, mais tout le monde a fini le petit d\u00e9jeuner largement en avance, et on aurait presque le temps de temporiser avant de partir. Tant mieux, parce qu’une fois partis…
Deux groupes sont \u00e9galement constitu\u00e9s ce matin, chacun encadr\u00e9 par ce qu’il reste d’un coach, avec deux parcours \u00e0 peine diff\u00e9rents, mais plut\u00f4t plats, et dans le but de faire des exercices.<\/p>\n\n\n\n

Devant, il est question de faire un rouleau invers\u00e9, o\u00f9 le dernier sprinte pour passer en t\u00eate, puis tient une minute \u00e0 CP20 avant que le suivant n’arrive. \u00c7a, c’\u00e9tait la th\u00e9orie parfaite vendue par le coach. En pratique, \u00e7a donne une sortie effr\u00e9n\u00e9e o\u00f9 \u00e7a roule \u00e0 bloc avec des relances et des attaques permanentes. Les compteurs s’affolent, les guiboles se transforment en centrales nucl\u00e9aires \u00e0 cracher des watts \u00e0 ne plus savoir qu’en faire.
Et au bout d’une quarantaine de kilom\u00e8tres, la sanction tombe : les fourmis dans les jambes de Ludo et tous les watts associ\u00e9s ont eu raison d’un de ses rayons, et sa roue arri\u00e8re est en train de se voiler. Il est contraint d’abandonner le groupe et de rentrer au plus court.
Chic, se disent une partie des autres, on va arr\u00eater de faire du v\u00e9lo, et pouvoir rentrer souple. Bah voyons. C’est Paul qui prend le relais en pla\u00e7ant une attaque \u00e0 la sortie du village suivant. Et c’est reparti pour un tour… Et pour parachever le tableau, sur la ligne droite du retour, un facteur double le groupe avec son scooter \u00e9lectrique. PH hurle d’y aller, Paul se cale derri\u00e8re, les autres encha\u00eenent… avant que PH ne d\u00e9cale pour carr\u00e9ment faire le sprint au facteur, qui risque d’avoir des choses \u00e0 raconter pendant un moment !<\/p>\n\n\n\n

Derri\u00e8re, ce n’est pas beaucoup mieux. Les exercices de rouleau pr\u00e9vus au programme ont bien pu avoir lieu. C’est apr\u00e8s, que c’est parti en vrille…
Greg avait pr\u00e9venu plusieurs fois, le parcours comportait un petit chemin en gravier \u00e0 \u00e9viter absolument. Et donc par lequel il fait \u00e9videmment passer tout son groupe, qui ne perd pas forc\u00e9ment au change puisqu’il leur promettra des bi\u00e8res pour se faire pardonner.
Bi\u00e8res que c’est finalement tout le groupe qui partage en ap\u00e9ro le midi apr\u00e8s la demi-heure d’encha\u00eenement de course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, c’est caf\u00e9-conf\u00e9rence \u00e0 la terrasse du restaurant. On parle \u00e9lectrolytes, taux de glucides \u00e0 l’heure, bref, nutrition \u00e0 l’entra\u00eenement, coach PH et son vrai-faux candide expliquant les bonnes m\u00e9thodes et les erreurs \u00e0 \u00e9viter.
Et puis… c’est un v\u00e9ritable saut dans l’inconnu, une exp\u00e9rience totalement in\u00e9dite, un moment d’absolu un peu fou : pour la premi\u00e8re fois dans l’Histoire, aussi loin que les archives \u00e9crites remontent<\/a>, les stagiaires ont quartier libre. Rel\u00e2che. La quille. Nada. Que dalle. Rien \u00e0 faire…
Alors oui, officiellement sur le planning du camping, il y a bien des lignes r\u00e9serv\u00e9es de 16 \u00e0 17h30. Mais c’est le cr\u00e9neau que choisira un petit groupe pour aller manger une glace sur le front de mer. D’autres resteront simplement au calme, William et Amaury se d\u00e9fieront aux \u00e9checs, bref, chacun profitera du reste de l’apr\u00e8s-midi, en ayant commenc\u00e9 par une sieste comme on les adore.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s l’ap\u00e9ro, cette demi-journ\u00e9e de quartier libre a visiblement donn\u00e9 des id\u00e9es et redonn\u00e9 des forces, car c’est un repas d’anthologie qui suit : tout ce qui se passe \u00e0 Argel\u00e8s reste \u00e0 Argel\u00e8s, mais la post\u00e9rit\u00e9 retiendra que les stagiaires ont progress\u00e9 en technique de v\u00e9lo<\/a> autant qu’en allemand<\/a>. La tisane n’est pas de trop pour calmer un peu tout ce petit monde avant le dodo, \u00e9tape la plus importante de la r\u00e9cup, le coach ayant \u00e9t\u00e9 formel dans son cours de la veille.
Franck puis Greg retourneront cependant v\u00e9rifier que la consigne des piques-niques est bien pass\u00e9e, se faisant prendre de haut par le serveur qui rappelle que “tout est sur le site<\/s> cahier<\/em>” et donc que bien s\u00fbr les instructions seront suivies… Sans blague…<\/p>\n\n\n\n

Jeudi 4. J4 : Il y a le ciel, le soleil et la mer<\/a><\/h3>\n\n\n\n

Le r\u00e9veil a sonn\u00e9 plus t\u00f4t, en ce jeudi matin. Sortie longue \u00e0 v\u00e9lo oblige.
La consigne \u00e9tait un d\u00e9part \u00e0 7h45, mais ce n’est que vers 8h00 que le groupe se pr\u00e9sente vers la barri\u00e8re. Et encore, il y en a toujours un pour repartir chercher quelque chose ou pour d\u00e9poser \/ enlever \/ red\u00e9poser des affaires das la voiture… qui tr\u00e8s vite est le capot ouvert avec un PH qui trifouille dans le moteur. La journ\u00e9e s’annonce bien !
Et ce n’est que le d\u00e9but, car sur le trajet pour le point de rendez-vous, PH et Greg, voulant v\u00e9rifier si la Cluse, \u00e0 d\u00e9faut de la mar\u00e9e, est haute ou basse, s’arr\u00eateront sur le c\u00f4t\u00e9 \u00e0 un endroit o\u00f9 il n’y a personne… jusqu’au moment de repartir o\u00f9 PH reculera dans la voiture qui sortait \u00e0 ce moment-l\u00e0 du lotissement.<\/p>\n\n\n\n

Du c\u00f4t\u00e9 des cyclistes, l’aller se passe sereinement, du moins tant que Ludo n’est pas en t\u00eate pour donner le trac\u00e9. L’allure est tout \u00e0 fait tranquille, le groupe compact, et apr\u00e8s une heure de route, il est temps de tourner \u00e0 gauche pour retrouver la voiture. Mais pas les coachs, partis on ne sait faire trop quoi et qui surgiront d’un buisson, PH ayant du cambouis partout sur le visage. Tout ce qui se passe \u00e0 la Cluse Basse reste \u00e0 la Cluse Basse<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Le programme entre la voiture \u00e0 l’aller et la voiture au retour est simple : 20 bornes de mont\u00e9e<\/a>, une photo en groupe tout l\u00e0 haut une fois que les derniers sont sur place, et autant de descente, avant de retrouver le pique-nique. En mode chacun pour soi, et la pente pour tous.
Les premiers s’\u00e9lancent le temps que les derniers r\u00e9cup\u00e8rent bidons et coupes-vents dans la voiture, et le troupeau s’\u00e9tale dans la pente.
La r\u00e9ponse \u00e0 la question de Greg pour savoir s’il avait le parcours \u00e9tant “Non”, William re\u00e7oit pour consigner de toujours prendre \u00e0 gauche, surtout au d\u00e9but quand un petit panneau v\u00e9lo l’invitera \u00e0 descendre \u00e0 droite. Pourtant c’est bien sur la v\u00e9loroute \u00e0 droite qu’il prendra, avant de monter quand m\u00eame au pic, mais pas le trajet de la descente. Il n’est pas le seul \u00e0 prendre un itin\u00e9raire bis. Ludo, suivi par Paul qui a choisi de rester tout du long avec Esther, prend \u00e0 gauche, mais trop et trop t\u00f4t, avant m\u00eame le d\u00e9part, et le trio fait dix minutes de mont\u00e9e suppl\u00e9mentaire avant de se rendre compte de l’erreur, de revenir au d\u00e9part et d’entamer une remontada.
De ce fait, Pierre, parti dans les derniers avec pour double ambition de reprendre Ludo et d’am\u00e9liorer son fameux “PR”, cravachera toute la mont\u00e9e \u00e0 la poursuite d’un fant\u00f4me qu’il ne verra jamais puisqu’il est derri\u00e8re lui (et \u00e9chouera d’une toute petite minute dans sa tentative de record).
Le reste du groupe monte \u00e0 son rythme, Florette profitant des faux plats pyr\u00e9n\u00e9ens qui lui rappellent sans aucun doute les routes bretonnes. Ou pas.<\/p>\n\n\n\n

A l’arriv\u00e9e au col de l’Ouillat, Franck hurle \u00e0 Greg, post\u00e9 fa\u00e7on G.O. sur la pancarte du refuge “Une entrec\u00f4te et une pinte de bi\u00e8re”. En guise de r\u00e9ponse, Greg lui tend son verre de bi\u00e8re, que les deux comp\u00e8res partagent donc, avant de repartir.
La derni\u00e8re section est toujours aussi raide (plus de 8 % de moyenne, avec une pointe \u00e0 14) mais la route empire chaque ann\u00e9e. Normal, elle est ferm\u00e9e au public, le Tour de France n’y passe pas, donc elle est dans son jus. Ce qui n’arrange rien pour la progression. Mais qu’importe, en 25 comme en 32, \u00e7a monte, en force ou en v\u00e9locit\u00e9, et finalement tout le monde se retrouve en haut pour la photo officielle.
Car, si l’antenne \u00e9tait dans les nuages lors du d\u00e9part du camping, le sommet est d\u00e9sormais d\u00e9gag\u00e9, et il n’y a pas le moindre brin de vent (une l\u00e9gende voudrait que l’an dernier, il y e\u00fbt un vent \u00e0 d\u00e9corner les b\u0153ufs, ce qu’aucun texte ne relate nulle part et qu’aucune preuve ne vient \u00e9tayer, donc cela restera une l\u00e9gende ; la v\u00e9rit\u00e9, c’est qu’il n’y a pas de vent au sommet du N\u00e9olous). C’est donc une m\u00e9t\u00e9o id\u00e9ale pour en profiter.
Esther profite comme les autres, mais sans le savoir, elle est en train de perdre son KOM de la mont\u00e9e \/ descente, qui inclut donc la pause au sommet. Coup de poignard traitre dans une journ\u00e9e jusque l\u00e0 parfaite.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

C’est parti pour la descente. Les freins chauffent, puis se calment, et une grosse demi-heure plus tard, c’est le retour au camion pour d\u00e9couvrir les piques-niques, qui sont \u00e0 l’image du reste des repas depuis le d\u00e9but : sans chichis !
Franck trouve quelques amateurs pour partager la bouteille de rouge gagn\u00e9e le dimanche au trail, PH profite de la pause pour essayer d’apprivoiser la poule qui passe, tandis que Greg fait un d\u00e9fil\u00e9 de la collection printemps-\u00e9t\u00e9-automne des maillots de bain assortis aux tatouages. Pendant ce temps, la roue de William, qui elle aussi se fait dorer la pilule au soleil, d\u00e9cide d’en exploser de joie. Heureusement, l’atelier m\u00e9canique est toujours plus simple quand on est d\u00e9j\u00e0 en pause, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du v\u00e9hicule suiveur et de la pompe \u00e0 pied, et avec un cycliste chevronn\u00e9 pr\u00eat \u00e0 d\u00e9panner (merci Ludo !).<\/p>\n\n\n\n

Le retour se fait en deux groupes : un qui rentrera calmement, group\u00e9 et sans \u00e9cart, et devant quatre mercenaires, dont Pierre qui propose \u00e0 Paul un pacte pour “faire sauter Ludo<\/em>” \u00e0 la premi\u00e8re occasion. Mais le larron sait y faire et se m\u00e9fie, et c’est plut\u00f4t Franck qui fait l’\u00e9lastique derri\u00e8re. Avant que ce ne soit Pierre qui saute, au sens litt\u00e9ral, sur un nid de poule bien cach\u00e9 \u00e0 l’ombre d’un arbre sur la piste cyclable. Plus de peur que de mal, et un petit r\u00e9glage de selle plus tard, le retour finit sans autre histoire.
Le groupe de t\u00eate, auquel se joint Esther pour une version raccourcie, encha\u00eene \u00e0 pied, avant que tout le monde ne se pose pour une petite sieste jusqu’\u00e0 l’heure du go\u00fbter.<\/p>\n\n\n\n

Le soleil, pas de vent, ce sont les conditions choisies par le coach pour une s\u00e9ance de natation en mer, frustr\u00e9 qu’il est de ne pas avoir pu faire tremper le troupeau d\u00e8s lundi. Les combinaisons sont donc de sortie, sauf pour Franck qui pr\u00e9f\u00e8re l’eau chaude de la piscine pour se tester sur un 2 000 ininterrompu et Am\u00e9lie qui ne veut pas irriter ses coups de soleil et qui h\u00e9rite d’une s\u00e9ance de 3 000 m au total amoureusement concoct\u00e9e par le coach.
Du c\u00f4t\u00e9 de la plage du Racou, une maison dans la crique d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9 sert de bou\u00e9e pour une belle s\u00e9ance de 2 000 m en eau libre, avant les traditionnels exercices de lever de jambes pour l’entr\u00e9e dans l’eau, puis de Dolphins <\/em>(indispensables pour des h\u00f4tes du Dauphin).
Ils ne sont que 10 dans l’eau, mais c’est sans doute d\u00e9j\u00e0 trop pour s’\u00e9viter. En tout cas, Nico ne rate pas Paul en lui ouvrant le nez. L’enqu\u00eate est en toujours en cours \u00e0 cet heure pour savoir s’il s’agit d’un accident ou d’un r\u00e8glement de compte sur une histoire quelconque au sein du bungalow. Les conclusions ne devraient pas \u00eatre connues avant plusieurs semaines.<\/p>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 les appels du coach qui a faim \u00e0 respecter l’heure pr\u00e9cise du repas, un ap\u00e9ro s’organise pour requinquer tout ce petit monde.
Et au repas, c’est le petit moment de plaisir, LE menu qui change de l’\u00e9ternel salade vertes et crudit\u00e9s \/ f\u00e9culent l\u00e9gume qui aura \u00e9t\u00e9 le th\u00e8me de la semaine, c’est instant burger \/ frites.<\/p>\n\n\n\n

Vendredi 5. J5 : D\u00e9licatesse, finesse, souplesse…<\/h3>\n\n\n\n

Soit c’est l’horaire matinal<\/a>, soit plus personne n’a rien \u00e0 se dire, soit les organismes accusent le coup. En tout cas, le petit d\u00e9jeuner est bien calme en ce vendredi matin.
Et \u00e0 8 heures, au moment de sauter dans l’eau, c’est pas encore \u00e7a non plus. Le 400 d’\u00e9chauffement avec un 25 tous les 100 en 4 nages doit \u00eatre expliqu\u00e9 trois fois avant d’arriver jusqu’aux petits neurones des vachettes encore \u00e0 demi-endormies. Mais avant \u00e7a, l’\u00e9chauffement “\u00e0 sec”, hors de l’eau, donne lieu \u00e0 une s\u00e9ance surr\u00e9aliste o\u00f9 PH et Greg<\/a> font une d\u00e9monstration d’ante et r\u00e9troversion. Du moins, c’est ce qu’ils disent, parce que les stagiaires, eux, voient Heckle et Jeckel<\/a> faire de la zumba le nombril \u00e0 l’air. Bref, \u00e7a zouke d\u00e9j\u00e0 au bord du bassin \u00e0 8 heures du matin !
La suite dans l’eau est plus simple, et un petit 500 crawl allure 1500 est lanc\u00e9 sans que personne ne se doute que c’est le pr\u00e9texte des coachs pour pouvoir filmer les nageurs depuis le bord…<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une heure de s\u00e9ance, c’est la transition (rapide, d’apr\u00e8s la consigne, mais en vingt minutes quand m\u00eame) avant la sortie v\u00e9lo en deux groupes et avec exercices. On reprend pas tout \u00e0 fait les m\u00eames que le mercredi, mais en tout cas, on recommence : quoi qu’en dise la consigne de la veille, \u00e0 savoir “il n’y aura pas (trop) d’intensit\u00e9, juste quelques sprints ponctuels mais sans tenir ensuite, donc juste les pancartes<\/em>“, les fourmis dans les jambes de Ludo et le temp\u00e9rament joueur de Pierre et Paul feront le reste. Am\u00e9lie, cette fois, a pris sa place et elle la tient jusqu’au bout. Franck apr\u00e8s avoir fait la premi\u00e8re pancarte au nez et \u00e0 la barbe de tout le monde, fait le reste de la sortie plut\u00f4t dans le groupe “un et demi”, Nico ayant pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 directement le groupe 2. Dans ce dernier, pas de gravel cette fois, le parcours et rien que le parcours, avec les exercices de rouleau et de relais faits et bien faits. Du bel ouvrage.<\/p>\n\n\n\n

Le train d’enfer ayant ramen\u00e9 tout le monde au bercail avant l’heure du d\u00e9jeuner, Greg propose une s\u00e9ance dont il a le secret (et qui \u00e9tonnamment suscite toujours plus d’enthousiasme que celles de PH, et que les vachettes comprennent du premier coup sans avoir besoin de r\u00e9p\u00e9ter, on se demande bien pourquoi), \u00e0 savoir une petit bi\u00e8re au bar. Petit instant convivial, donc, avant le d\u00e9jeuner et un peu de repos.
Pendant le repas, on apprend de la remise des prix que c’est le groupe jaune d’Albi Triathlon qui remporte le challenge interne du stage avec 44 points. Ils repartiront ensuite, et on ne reverra plus les jeunes en ciel et jaune le soir.<\/p>\n\n\n\n

16 heures. Cette fois ce sont les poches \u00e0 eau et les sacs de trial qui sont de sortie, et un convoi de deux camions blancs, surveill\u00e9 par une Modus ocre, s’\u00e9lance pour un go fast<\/s> court trajet vers Port-Vendres. De l\u00e0, quatre groupes se forment (\u00e0 douze, c’est pas si mal, il \u00e9tait possible d’en faire trois fois plus !) : trail de 17 km, trail de 11 km, version raccourcie \u00e0 8 du 11 km et marche sur le trac\u00e9 de 8, tout le monde s’\u00e9lance pour une s\u00e9quence “plein la vue” \u00e0 admirer les paysages des criques de la c\u00f4te vermeille, et \u00e0 monter \/ descendre \/ remonter \/ redescendre sur le sentier du littoral. Les jambes ne r\u00e9pondent plus totalement, mais qu’importe, la vue est grandiose et le moment est une s\u00e9ance de bonheur.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la douche, c’est l’op\u00e9ration “Sus aux TUCs”… La chaleur a fait son effet, les vachettes se jettent sur les paquets les uns apr\u00e8s les autres.
Mais au fait, combien y a t-il de biscuits dans un paquet de 75 g ? Et donc dans le carton de 14 paquets de 2 paquets de 75 g ? Les paris vont bon train, mais le groupe n’est pas clair sur la r\u00e9compense \u00e0 accorder au gagnant.
Au repas, c’est d\u00e9cid\u00e9ment la journ\u00e9e des gros lots, puisque revoil\u00e0 la soir\u00e9e bingo, comme dimanche, qui fait fuir tout le monde au lit d\u00e8s qu’elle commence !<\/p>\n\n\n\n

Samedi 6. J6 : L’explication finale<\/h3>\n\n\n\n

Grasse matin\u00e9e. Sans r\u00e9veil. Pour un peu, on se croirait en vacances, et en tout cas, le bonheur n’est plus tr\u00e8s loin.
Le troupeau arrive par petits morceaux au petit d\u00e9jeuner. Et apr\u00e8s le caf\u00e9, c’est l’heure de la s\u00e9ance de cin\u00e9ma. Ligne par ligne, confortablement install\u00e9s dans les canap\u00e9s du restaurant (mais sans pop-corn), les triathl\u00e8tes visionnent les films de leur natation de la veille et boivent les conseils techniques des coachs. Pour un peu, on signerait au TOAC Natation, en stage \u00e9galement, pour tout mettre en pratique dans l’instant !<\/p>\n\n\n\n

Mais la priorit\u00e9 de la matin\u00e9e, c’est le rangement et le d\u00e9but de m\u00e9nage, la d\u00e9cision ayant \u00e9t\u00e9 prise de repartir direct depuis le lieu du triathlon interne de l’apr\u00e8s-midi. C’est donc un grand ballet de balais, une valse des valises, un show des v\u00e9los.
Et une heure avant le repas (pourtant avanc\u00e9 \u00e0 11h45), tout le monde est pr\u00eat, les sacs et les v\u00e9los sont charg\u00e9s… Les vachettes sont pr\u00eates \u00e0 s’expliquer<\/a> !<\/p>\n\n\n\n

William et Greg ont pris de l’avance autour d’une bi\u00e8re, rejoint par quelques non buveurs, et \u00e0 11h45 p\u00e9tantes tout le monde est \u00e0 table. D’autant que le restaurant avait fait reconfirmer l’horaire le matin m\u00eame. Et la tabl\u00e9e peut donc attendre 20 min que l’entr\u00e9e arrive, puisque les plats d\u00e9filent… Il y a des fois o\u00f9 il ne faut pas chercher \u00e0 comprendre. Malgr\u00e9 tout, vers 13h, PH commence \u00e0 vouloir sonner le d\u00e9part, mais une fronde d’addicts \u00e0 la caf\u00e9ine n\u00e9gocie que ce soit apr\u00e8s avoir fait couler puis bu le pr\u00e9cieux breuvage. Le convoi s’\u00e9lance donc \u00e0 13h30, et apr\u00e8s l’installation au bord du lac de l’aire de transition improvis\u00e9e, puis apr\u00e8s le briefing sommaire avec descriptions du parcours qui passe par \u00e0 peu pr\u00e8s toutes les bou\u00e9es du lac, le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 14h40. Un record, et de tr\u00e8s loin.<\/p>\n\n\n\n

Le coach avait d\u00e9j\u00e0 fait hurler la veille en donnant son blanc-seing \u00e0 Franck pour ne faire qu’un seul tour (une histoire de temps d’effort en pr\u00e9vision de son footing de r\u00e9cup\u00e9ration du lundi<\/a>), il refait hurler les vachettes au briefing en expliquant ce que sera le tour, avec toutes les bou\u00e9es possibles et imaginables du lac “pour \u00e9viter de ne pas avoir assez de fond en restant trop au bord<\/em>“. Mais au final, du fond, il en manque \u00e0 peu pr\u00e8s partout, mais la double boucle passe \u00e0 1 800 m environ. Franck prolonge quand m\u00eame sa boucle pour faire 1 000 (tout ronds), et Am\u00e9lie renonce \u00e9galement apr\u00e8s un tour pour ne pas irriter plus son cou. D\u00e9j\u00e0 deux \u00e9limin\u00e9s au classement final !
Pierre est sans surprise le premier \u00e0 s’\u00e9lancer \u00e0 v\u00e9lo, et derri\u00e8re \u00e7a encha\u00eene. PH part avec William jusqu’au pied de la mont\u00e9e pour \u00e9viter que ce dernier ne se perde, et Manu b\u00e9n\u00e9ficiant \u00e0 plein de l’effet combi qui en fait un vrai dauphin, c’est Esther qui a le d\u00e9sagr\u00e9able honneur de clore la partie natation, ce qui la remonte comme un coucou suisse \u00e0 l’assaut du v\u00e9lo pour remonter tout ce qu’elle pourra.<\/p>\n\n\n\n

Le parcours v\u00e9lo<\/a>, c’est la sortie du village, une \u00e9pingle \u00e0 droite, et un bel aller-retour en mont\u00e9e douce et r\u00e9guli\u00e8re<\/a> jusqu’\u00e0 Las Illias. Avec demi-tour au panneau, ce qui permet de recroiser les autres, de s’encourager, et de faire un point de situation. Et donc de voir que Ludo est en derni\u00e8re position, loin derri\u00e8re, et que William manque \u00e0 l’appel… Le premier des deux ayant pass\u00e9 sa semaine \u00e0 haranguer les foules \u00e0 coups de “Bon, alors, on fait du v\u00e9lo ou bien ?<\/em>” et donc il a naturellement rallong\u00e9 le parcours en ne prenant pas les bons embranchements au d\u00e9part. Il reviendra \u00e0 T2 avec pr\u00e8s de 8 bornes de plus ! Quant au deuxi\u00e8me, pas d’erreur de parcours puisque le coach lui a servi de poisson pilote, mais le c\u00e2ble du d\u00e9railleur qui l’a l\u00e2ch\u00e9 et le faire revenir pr\u00e9cipitamment \u00e0 l’AT improvis\u00e9e. Deux \u00e9limin\u00e9s de plus, et bient\u00f4t un troisi\u00e8me avec Manu qui pr\u00e9serve son genou (comme depuis le d\u00e9but de la semaine, \u00e0 grand renforts de poche \u00e0 glace et de cataplasmes \u00e0 l’argile verte) et ne fait pas tous les tours de lacs.
Restent donc Pierre, Paul, Nico, Esther et Florette pour le classement final. Mais ce qui importe, c’est que tout le monde fait des tours de lacs, encourag\u00e9s aux passages devant les v\u00e9los par Greg, rest\u00e9 sur place pendant que PH d\u00e9posait tout le monde \u00e0 v\u00e9lo “en montant souple” jusqu’au demi-tour pour faire quelques photos et avoir vu le parcours, ainsi que par Karine, Amaury et Auriane, la petite famille de Ludo, pr\u00e9sente aux c\u00f4t\u00e9s des stagiaires toute la semaine et qui a tenu \u00e0 venir faire fan club au bord du lac en ce samedi final.<\/p>\n\n\n\n

Comme il a fait du v\u00e9lo, c’est Ludo qui ferme la marche et qui est le dernier \u00e0 verser un peu de sueur pour cette version 2023 du stage.
Il est temps de ranger toutes les affaires, de charger les voitures, notamment le camion de Pierre qui se retrouve avec tous les v\u00e9los et les gros sacs de ceux qui prolongent encore le plaisir pour une nuit de plus sur place. Quelques embrassades plus tard, une grande partie de la troupe reprend le chemin vers Toulouse. Restent sur place quelques Mohicans qui partagent un dernier repas. Ludo et sa famille, pas compt\u00e9s dans le fichier initial, profitent de l’aubaine pour faire plaisir aux enfants en prenant des pizzas \u00e0 la carte (les deux ayant lorgn\u00e9 toute la semaine sur les plats qui passaient pour les autres tables en devant se contenter de la salade verte, des crudit\u00e9s, des f\u00e9culents et des l\u00e9gumes servis \u00e0 chaque fois aux vachettes). Et quand l’animation bachata d\u00e9marre, Am\u00e9lie embarque Esther et les deux enflamment la piste de danse sous le regard des autres. C’est le point d’orgue d’un stage sous le signe du nombril !<\/p>\n\n\n\n

Le lendemain, le rangement est vite pli\u00e9, le gros des affaires des derniers sur place \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 sur Toulouse, et apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner, il est l’heure de rentrer… et de se reposer.<\/p>\n\n\n\n

C’est ainsi que s’ach\u00e8ve le stage de cette ann\u00e9e… en attendant un prochain opus !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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