{"id":10002,"date":"2021-05-22T18:38:57","date_gmt":"2021-05-22T16:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=10002"},"modified":"2021-11-16T14:57:27","modified_gmt":"2021-11-16T13:57:27","slug":"a-la-decouverte-du-stage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=10002","title":{"rendered":"A la d\u00e9couverte du stage"},"content":{"rendered":"\n

Retrouvez toutes les photos sur stage sur l’album complet<\/a> en ligne.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Samedi : \u00f4 Toulouse !<\/h2>\n\n\n\n

A d\u00e9faut de pouvoir d’ores et d\u00e9j\u00e0 porter des dossards (il faut encore un peu de patience), les vachettes peuvent profiter de deux stages cette saison.
Et avant le stage tous niveaux d’une semaine \u00e0 Argel\u00e8s, c’est donc le stage d\u00e9couverte sur le week-end prolong\u00e9 qui d\u00e9marrait ce samedi.
10 places et pas une de plus, afin de permettre un suivi aussi individuel que possible, et un programme aux petits oignons concoct\u00e9 par le coach pour que tout le monde puisse d\u00e9couvrir les entra\u00eenements encha\u00een\u00e9s et condenser la charge.<\/p>\n\n\n\n

Le premier rendez-vous n’\u00e9tait pas bien loin : au lac de la Ram\u00e9e. mais sans la combinaison, puisqu’il n’\u00e9tait pas question de natation ce matin (encore qu’un thermom\u00e8tre sera quand m\u00eame all\u00e9 mesurer l’eau… 18,8\u00b0C, elle est presque bonne !).<\/p>\n\n\n\n

Le coach accueille ses ouailles avec un petit caf\u00e9 sur la terrasse ouverte de la plage arri\u00e8re de la voiture, et c’est parti pour le programme.
\u00c7a commence par du connu : la mobilit\u00e9, et \u00e0 part le cadre, on se croirait un mardi soir, ou un vendredi midi (enfin, on s’y perd un peu). Les vachettes encha\u00eenent donc les exercices, sous les yeux amus\u00e9s des passants et de leurs chiens, des joggeurs et des cyclistes. Mais rapidement, les choses beaucoup plus s\u00e9rieuses arrivent, avec une bonne s\u00e9ance d’initiation \u00e0 la musculation. Voici donc le troupeau en train de s’essayer \u00e0 soulever du sol des halt\u00e8res, puis \u00e0 tenter l’\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9. M\u00eame si l’application est r\u00e9elle, pas s\u00fbr que des carri\u00e8res d’halt\u00e9rophiles se soient lanc\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

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Les cuisses… Tout est dans les cuisses…<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ensuite, vient le moment de l’analyse de foul\u00e9e. Nouvelle carri\u00e8re avec celle du mannequinat : en effet les stagiaires, \u00e0 la queue-leu-leu, d\u00e9filent devant la cam\u00e9ra puis l\u2019\u0153il expert du coach, \u00e0 “CP 20”, ou “au seuil” ou au “comme on peut, vite mais pas en sprint”. Puis tout le monde \u00e9coute ses d\u00e9fauts et ce qu’il faut travailler pour les corriger. Et du bassin en arri\u00e8re au pied supinateur en passant par les \u00e9paules qui tournent ou la fr\u00e9quence de course, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il y a de quoi faire ! On retiendra aussi que mannequin ou triathl\u00e8te, il faut choisir ses podiums, on ne peut pas avoir la d\u00e9marche pour les deux.
Ceci dit, le temps passe bien vite, et il faut aller d\u00e9jeuner pour ne pas prendre trop de retard sur la suite du programme.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c9chauffement avant le grand d\u00e9fil\u00e9<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me rendez-vous de la journ\u00e9e \u00e0 Pech David, l\u00e0 encore un lieu bien connu, arpent\u00e9 le matin m\u00eame par d’autres vachettes pour le multi-encha\u00eenement.
Les v\u00e9los sont de sortie, tout le monde est \u00e9quip\u00e9, et le retard presque rattrap\u00e9 quand la petite troupe s’\u00e9lance pour une sortie sur les coteaux, donc bien vallonn\u00e9e comme il faut. Au premier rond-point, le coach, sans doute press\u00e9 de rentrer, prend d\u00e9j\u00e0 la direction du retour au lieu de prendre l’aller… Et au deuxi\u00e8me, c’est s\u00e9ance de poisson rouge pour attendre tout le troupeau. Mais une fois cal\u00e9, c’est parti pour de bon, et le petit groupe encha\u00eene les bosses, montant et descendant au gr\u00e9 du relief, visitant quelques villages, passant au bord du canal, avant de retrouver \u00e0 mi-parcours un magnifique moulin… Comme sur la Roberta, o\u00f9 le moulin sonne le d\u00e9but d’un retour endiabl\u00e9.
Enfin presque. Car le coach, qui a bien compris qu’il avait pris le chemin du retour trop t\u00f4t, part \u00e0 gauche au moulin apr\u00e8s la pause photo, et la d\u00e9mo du virage en descente. Sauf que cette fois, on est plus au premier rond-point, l’heure du retour avait plus que sonn\u00e9, et c’\u00e9tait bien au nord qu’il fallait mettre le cap pour revenir vers Toulouse.<\/p>\n\n\n\n

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Au moulin, on est bien !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Une fois sur le bon chemin, c’est reparti pour le retour, endiabl\u00e9, donc, comme sur la Roberta. \u00c7a encha\u00eene toujours, en se demandant combien il reste de c\u00f4tes. Et c’est la m\u00e9t\u00e9o qui se charge de motiver tout le monde, la pluie mena\u00e7ant de troubler l’ambiance. C’est \u00e0 un bon rythme que la premi\u00e8re journ\u00e9e se termine, dans la c\u00f4te de Corronsac puis sur le coteau. Et finalement, la troupe \u00e9vite la c\u00f4te des abeilles qui \u00e9tait un peu redout\u00e9e, il faut bien le reconna\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

C’est le moment que choisit un v\u00e9lo rouge et noir pour filer \u00e0 l’anglaise. Non pas vers Twickenham, mais \u00e0 d\u00e9faut vers un \u00e9cran, pour ne rien rater du match. Pendant ce temps, le reste de la troupe rallie Pech David, puis ses p\u00e9nates respectives.
Et une bonne heure plus tard, la journ\u00e9e se termine en fanfare avec une cinqui\u00e8me \u00e9toile qui plane sur la ville…<\/p>\n\n\n\n

\u00d4 Toulouse…<\/p>\n\n\n\n

Dimanche : test de froid (et de foi ?) \u00e0 Foix<\/h3>\n\n\n\n

L’avantage du programme de ce dimanche, c’est qu’il est simple : du v\u00e9lo, encore du v\u00e9lo, et rien que du v\u00e9lo. Avec une sortie longue dans l’Ari\u00e8ge, sur les traces de l’Ari\u00e9geoise, et donc des cols au programme. Deux, exactement, mais qui en fait n’en sont qu’un seul, tr\u00e8s long : le col de P\u00e9gu\u00e8re et ses 17 km de mont\u00e9e jamais tr\u00e8s forte, mais bien longue, en passant par le col des Marrous. D’ailleurs le d\u00e9tail de la sortie est tout aussi simple : 35 km de mont\u00e9e, puis 35 km de descente par la vall\u00e9e d’\u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Avant le stage, cette sortie avait d\u00e9j\u00e0 suscit\u00e9 quelques sueurs froides aux inscrites qui, voulant se renseigner sur le col de P\u00e9gu\u00e8re, \u00e9taient tomb\u00e9es sur les 3 km \u00e0 18 % du fameux mur quand on l’attaque par le sud. Mais c’est un stage “d\u00e9couverte”, pas “d\u00e9go\u00fbt \u00e0 vie”, et c’est bien le c\u00f4t\u00e9 raisonnable qui est au programme. Autant de d\u00e9nivel\u00e9e, mais en plus de chemin.<\/p>\n\n\n\n

Quoi qu’il en soit, tout le monde est \u00e0 l’heure au rendez-vous \u00e0 Foix plage. Alors non, l’Ari\u00e8ge n’a pas ouvert un acc\u00e8s \u00e0 la mer, mais \u00e0 l’instar de Paris ou Toulouse, organiser des activit\u00e9s de plage l’\u00e9t\u00e9 au bord de son petit lac. Les v\u00e9los sont remont\u00e9s, tout comme les stagiaires, les \u00e9quipements sont par\u00e9s, et la troupe se met en route.<\/p>\n\n\n\n

Pas de souci de trajet cette fois, mais il faut dire que le coach n’est pas en t\u00eate, et que les ronds-points sont absents du parcours. Qui plus est, une fois que la bande sort de Foix et attaque les petites routes, les occasions de se perdre sont aussi rares que les voitures qui doublent… ou ne doublent pas (chapeau \u00e0 cette Twingo qui sera rest\u00e9e tranquillement derri\u00e8re deux cyclistes pendant moult kilom\u00e8tres, occasionnant m\u00eame un d\u00e9but de bouchon derri\u00e8re elle !).
Et comme un clin d\u2019\u0153il \u00e0 la veille, le premier hameau dans la vall\u00e9e que traverse le groupe n’est autre que… La Rochelle !!! Si, si, comme les victimes de la veille au soir. Sachant que ce petit signe aura son pendant quelques heures plus tard, en sym\u00e9trique, au retour, juste avant de rentrer dans \u00e0 nouveau dans Foix, avec un immense drapeau rouge et noir sur la cl\u00f4ture d’une maison… Ah, le stade…<\/p>\n\n\n\n

Mais revenons \u00e0 nos vachettes (qui croisent quelques moutons). Le moment de v\u00e9rit\u00e9 arrive avec le double panneau annon\u00e7ant les deux cols. Cette fois, c’est pour de bon. Les 200 m de d\u00e9nivel\u00e9 grimp\u00e9s jusqu’\u00e0 ce point ne comptent pas, c’\u00e9tait juste l’approche ap\u00e9ritive, mais maintenant c’est pour de bon. Une pause s’impose. Photos, grignotage, \u00e9quipement, et c’est parti pour la grimpette, pour un total de 17 km (9,5 pour le col des Marrous puis 7,5 km de plus pour le P\u00e9gu\u00e8re). Oui, parce que le panneau annonce tout le programme, c’est pas l’un puis l’autre. Ce qui vaudra une lueur d’espoir quand, dans le dur, certains se rendent compte qu’il n’y a pas 26,5 km de mont\u00e9e depuis le double panneau.<\/p>\n\n\n\n

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C’est pas tout \u00e7a, mais quand faut y aller, faut y aller…<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A partir du panneau, un petit groupe de 5 part en t\u00eate, mais il explose bien vite, et apr\u00e8s quelques hectom\u00e8tres, c’est un peu chacun pour soi. Si Emmanuelle et C\u00e9cile feront la course en t\u00eate tout du long, derri\u00e8re, c’est \u00e9parpill\u00e9 par petit bouts fa\u00e7on puzzle, et cela finit rapidement comme dans un col, \u00e0 savoir \u00e0 chacun son rythme pour tenir jusqu’en haut.
Il n’y a finalement que le coach et le photographe pour se lancer dans une s\u00e9ance de fractionn\u00e9 en passant d’un groupe \u00e0 l’autre. Tout les stagiaires sont plus raisonnables avec un bon rythme \u00e9tabli.
Le premier col arrive finalement rapidement. La pause est plus ou moins longue en fonction du rang d’arriv\u00e9e, mais le bonheur d’\u00eatre l\u00e0 est identique. On reprend des forces, on rajoute une couche, et c’est reparti !<\/p>\n\n\n\n

Le col de P\u00e9gu\u00e8re, apr\u00e8s le col des Marrous, d\u00e9marre tr\u00e8s fort, avec 800 m \u00e0 10 %, et il a le bon go\u00fbt de baisser en intensit\u00e9 \u00e0 l’approche du sommet, donc au fur et \u00e0 mesure que les forces s’\u00e9puisent. Mais aujourd’hui, un autre \u00e9l\u00e9ment vient corser la donne : la m\u00e9t\u00e9o. Car le temps gris depuis le bas est un peu frisquet, et pass\u00e9 1 200 m d’altitude tout le monde se retrouve dans les nuages, donc avec l’humidit\u00e9 associ\u00e9e.
En cons\u00e9quence, quand le sommet arrive enfin, les organismes sont \u00e9mouss\u00e9s, mais sont surtout congel\u00e9s.
Quelques t\u00eates br\u00fbl\u00e9es, arriv\u00e9es en t\u00eate et donc patientant pour voir le reste du troupeau, suivent l’id\u00e9e de g\u00e9nie du coach pour se r\u00e9chauffer : redescendre un peu du mur de P\u00e9gu\u00e8re (le panneau rappelle pourtant les 18 % de pente) puis remonter. Beau programme, \u00e0 condition d’arriver \u00e0 re-clipser ses p\u00e9dales automatiques dans un d\u00e9marrage en forte pente… Nouvel exercice !!!<\/p>\n\n\n\n

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Le panneau \u00e9tait pourtant sans ambigu\u00eft\u00e9 : \u00e7a grimpe fort… tr\u00e8s fort !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Une fois tout le monde en haut, la photo officielle peut enfin \u00eatre prise. Tout le monde en a profit\u00e9 pour rajouter toutes les couches de v\u00eatements disponibles, et il faut reconna\u00eetre que personne n’a trop envie de s’attarder pour profiter de la vue… sur le nuage. C’est une bande grelottante qui red\u00e9marre dans le nuage, et qui attaque la descente.<\/p>\n\n\n\n

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Le col de la Glaci\u00e8re… ou de P\u00e9gu\u00e8re… c’est pas clair…<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Heureusement, cette descente, tout \u00e0 fait bucolique et agr\u00e9able au demeurant (du moins, elle doit l’\u00eatre quand il fait beau), est ponctu\u00e9e de quelques plats et remont\u00e9es, qui permettent de se donner l’illusion de se r\u00e9chauffer. Illusion seulement, car en fait, c’est une \u00e9preuve de survie que ce stage permet de d\u00e9couvrir en plus des cols. \u00c7a p\u00e8le, \u00e7a caille, \u00e7a meule, \u00e7a g\u00e8le, on peut le dire comme on veut, mais il fait froid, m\u00eame pour un mois de novembre. A tel point que Marianne met pied \u00e0 terre pour faire des exercices, et que Line, congel\u00e9e au point de ne presque plus pouvoir parler, demande l’asile dans une voiture sur deux kilom\u00e8tres. Le reste g\u00e8re comme il peut, mais se g\u00e8le tout autant.<\/p>\n\n\n\n

La descente para\u00eet donc un peu plus longue qu’elle ne l’est vraiment. Et ce n’est qu’au fond de la vall\u00e9e, hors du nuage, plus bas en altitude, que le r\u00e9confort finit par arriver. Notamment pour les 7 de t\u00eate qui s’arr\u00eatent, comme pr\u00e9vu dans le programme, \u00e0 15h00, en terrasse dans Foix, pour un caf\u00e9 \/ th\u00e9 \/ chocolat chaud tant m\u00e9rit\u00e9.
Quand les derni\u00e8res recollent, accompagn\u00e9es par le coach et le photographe, tout le monde rentre aux voitures pour un pique-nique au milieu des canards, au bord du lac (o\u00f9 l’humidit\u00e9 remet un coup de froid).<\/p>\n\n\n\n

H\u00e9 bien au soir de ce deuxi\u00e8me jour, on peut le dire, les stagiaires n’ont pas froid aux yeux, et m\u00e9ritent les bravos de leurs supporters en d\u00e9lire.
Heureusement, demain sera un autre jour…<\/p>\n\n\n\n

Lundi : la r\u00e9v\u00e9lation !<\/h3>\n\n\n\n

En effet, ce matin de Pentec\u00f4te est tout \u00e0 fait diff\u00e9rent. La nuit au chaud a revigor\u00e9 les corps, et les c\u0153urs sont \u00e0 la f\u00eate en voyant le soleil radieux au r\u00e9veil. Et tant mieux car le r\u00e9veil est encore plus matinal que la veille, le rendez-vous \u00e9tant d\u00e8s 9h15 au lac de Saint-Ferr\u00e9ol pour un programme des plus cons\u00e9quents : trois reconnaissances, une s\u00e9ance sur les auto-massages, et pour finir le stage en feu d’artifice, un triathlon interne au format S. Rien que \u00e7a !<\/p>\n\n\n\n

Mais la journ\u00e9e d\u00e9marre cependant avec difficult\u00e9s : pour le coach, qui a oubli\u00e9 son pique-nique et qui doit faire rebrousser chemin \u00e0 son \u00e9quipage, et pour Franck et Line qui se retrouvent devant la serrure de la porte d’entr\u00e9e qui ne veut plus bouger et qui fait craindre d’\u00eatre enferm\u00e9s dehors.
Au final, tout finit bien dans les deux cas, mais l’arriv\u00e9e sur site ne se fait que 35 minutes apr\u00e8s le rendez-vous. C’est le gros quart d’heure toulousain…<\/p>\n\n\n\n

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Le moral est comme la m\u00e9t\u00e9o : au beau fixe !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

D\u00e8s que la bande est au complet, c’est parti pour un tour du lac. Pas de rond-point cette fois, et le trac\u00e9 est dans une partie des montres, donc pas de raison de se tromper… sauf quand il s’agit de trouver le petit chemin bien cach\u00e9 en descente, puis de savoir par lequel des nombreux chemins possibles sortir du petit champ. Bref, \u00e7a d\u00e9marre par de grosses h\u00e9sitations, qui feront que ce rep\u00e9rage ne suffira pas pour le passage en solo et donc en autonomie de l’apr\u00e8s-midi.
Ensuite, c’est plus simple, le trac\u00e9 devenant \u00e9vident jusqu’\u00e0 la rigole, puis en remont\u00e9e vers le jet d’eau, et le bout du barrage. C’est sympathique comme tout, et les joyeux stagiaires, renforc\u00e9s par la pr\u00e9sence d’Emmanuel qui a fait accompagnateur pour Marianne, en profitent pour discuter par petits groupes et pour se refaire la sortie glaciale de la veille. On fait \u00e9galement des plans sur la com\u00e8te, et on se projette \u00e0 la fin du stage avec la fameuse “surprise gourmande” annonc\u00e9e par le coach dans le programme officiel…<\/p>\n\n\n\n

D’une chose \u00e0 l’autre, d’une pose (sans pause) photo \u00e0 l’autre, le tour de lac passe comme une lettre \u00e0 la poste, mais le temps file plus vite encore que les coureurs et il n’y a plus de place dans le timing pour continuer apr\u00e8s les 5 km.
C’est donc l’heure de la transition. Changements de tenues, remontage des v\u00e9los, le triathlon \u00e0 l’envers peut continuer.
Le temps aussi, est en train de tourner. Le soleil se voile, le vent se l\u00e8ve, et les manches longues et autres coupe-vents refont leur apparition. Diantre ! Que l’\u00e9claircie aura \u00e9t\u00e9 courte…
Les v\u00e9los s’\u00e9lancent, le parcours toujours sous les yeux, \u00e0 m\u00e9moriser pour l’apr\u00e8s-midi. Toujours pas de rond-point, mais un croisement \u00e0 gauche apr\u00e8s la descente \u00e0 ne pas rater, les plus rapides, trop rapides, gagnant un brin de remont\u00e9e pour le prendre. Travers\u00e9e du village, sortie, et c’est le demi-tour devant une maison, que tout le monde rep\u00e8re consciencieusement.
Au retour, le coach arr\u00eate ses ouailles, et donne de pr\u00e9cieux conseils pour la pr\u00e9paration des courses.
Lesquels ?
Mais pour qui nous prenez-vous ? Vous pensez vraiment que vous allez avoir les conseils exclusifs ici, sans avoir fait le stage, en annulant l’avantage concurrentiel majeur que les prot\u00e9g\u00e9s du coach vont avoir sur les premi\u00e8res \u00e9preuves ? Et puis quoi, encore ?
On peut juste vous parler d’histoires de 7 secondes et de 2 minutes 53, ce qui devrait rappeler des souvenirs aux vid\u00e9ocyclistes confin\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

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Le coach pr\u00e9pare ses stagiaires<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les quelques exercices top secret du retour effectu\u00e9s, l’heure a encore tourn\u00e9 au moment de finir le premier tour, et il n’est pas question de pouvoir en faire un deuxi\u00e8me. Pied \u00e0 terre, et direction le pique-nique.
C’est l’occasion de rencontrer une autre troupe de sportifs : les jeunes du TTM, \u00e9galement en stage sur le week-end, venus sur les terres de leur prochaine organisation. Pendant que les vachettes sortent les glaci\u00e8res et les tupperwares pour go\u00fbter leurs pr\u00e9parations culinaires, leurs homologues sortent les combis et les bonnets pour aller go\u00fbter la temp\u00e9rature du lac. Aux cris \u00e0 l’entr\u00e9e dans l’eau, l’ambiance retombe un peu chez nos stagiaires. Et le thermom\u00e8tre officiel, peu apr\u00e8s, ne rassure personne en affichant 17,8\u00b0C juste au bord dans quelques centim\u00e8tres de profondeur.<\/p>\n\n\n\n

Cette fois, les doudounes, vestes thermiques et autres parkas sont \u00e0 nouveau de mise pendant le d\u00e9jeuner sur l’herbe.
Pour autant, le coach sait r\u00e9chauffer l’atmosph\u00e8re avec une pr\u00e9sentation dont il a le secret, cette fois sur les auto-massages, ce qui est l’occasion de d\u00e9couvrir des muscles cach\u00e9s, des positions incongrues et des instruments de torture vendus librement dans les magasins de sport, \u00e0 savoir les rouleaux de massage…
C’est aussi l’occasion de parler r\u00e9glementation, de poser des questions, de se raconter des anecdotes et de se donner des petits conseils de course. Et d’aborder notamment LA question fondamentale de la pause technique pendant une sortie ou une course, et de parler des probl\u00e8mes de logistique impos\u00e9s par les tri-fonctions.<\/p>\n\n\n\n

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Mais quelle est cette secte tr\u00e8s \u00e9trange ?<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pendant que l’atelier bat son plein, les discussions sur la suite du programme le font \u00e9galement. Nagera ? Nagera pas ? Tout le monde se t\u00e2te, et le coup de froid de la veille n’est pas l\u00e0 pour r\u00e9conforter vraiment. Un temps, il semble que la d\u00e9cision d’annuler la natation fasse l’unanimit\u00e9. Et puis… et puis… la fronde anti-bain commence \u00e0 se fissurer. A coup de “Seule, je n’y vais pas, mais si nous sommes plusieurs, je tente<\/em>” puis de “Si tu y vas j’y vais aussi<\/em>“, un petit groupe de courageuses se forme. Oui, de courageuses, parce que c\u00f4t\u00e9 hommes, c’est assez net, c’est niet.<\/p>\n\n\n\n

Retour aux voitures, et \u00e9quipement pour le clou du spectacle, le festival de fin de stage, le moment tant attendu : le truc-en-athlon final. Car de conciliabules en choix personnels, trois \u00e9quipes et demi se forment : une de puristes qui feront le triathlon S pr\u00e9vu au programme, une grenouille qui pr\u00e9f\u00e8re s’en tenir \u00e0 l’aquathlon parce que le froid \u00e0 v\u00e9lo, elle a d\u00e9j\u00e0 suffisamment donn\u00e9 pour le week-end, enfin quelques frileux qui trouvent l’eau trop froide et qui d\u00e9clarent la natation annul\u00e9e et donc l’\u00e9preuve transform\u00e9e en duathlon (dont un qui se propose de rallonger sa course n\u00b01 pour simuler ses grandes qualit\u00e9s de nageur et se rapprocher du temps th\u00e9orique de barbotage).
Une fois les courageuses en combinaison, c’est Marianne qui est la premi\u00e8re \u00e0 l’eau. Et la premi\u00e8re hors de l’eau, le trempage de pied l’ayant convaincu de changer de camp, histoire de ne pas risquer la bronchite \u00e0 deux semaines de ses partiels.<\/p>\n\n\n\n

Le coach lance l’atelier natation en eau libre avec l\u00e0 encore moult conseils (ah non, toujours pas, fallait venir !) et d\u00e9monstrations. Et c’est parti pour la mise en pratique. Une fois mouill\u00e9 jusqu’au coup, coach PH tentera un “Ah, mais finalement, elle est bonne<\/em>” \u00e0 quoi une chorale de sopranos r\u00e9pondra “Heu, non, pas du tout<\/em>“. Les spectateurs amus\u00e9s se confortent dans leur choix, et se tiennent au chaud dans leurs doudounes en attendant le d\u00e9part. Dans l’eau, valse h\u00e9sitation : on nage ou on d\u00e9marre le triathlon direct ? Ah bah moi j’ai mis “Eau libre<\/em>” dans le GPS, donc on nage un peu d’abord. OK, alors, on nage, et apr\u00e8s, on renage, mais avec le chrono qui tournera. Place aux exercices, donc.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Au d\u00e9but, elle est froide. Apr\u00e8s… aussi !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Une fois la mise en pratique termin\u00e9e, c’est l’affolement chez les duathl\u00e8tes qui s’\u00e9quipent (ou en l’occurrence se d\u00e9s\u00e9quipent) pour le d\u00e9part simultan\u00e9 des deux \u00e9preuves qui se pr\u00e9cise, la pression pour encha\u00eener se faisant sentir dans l’eau.
Le coach donne le top.
D’un c\u00f4t\u00e9, \u00e7a part pour 3 aller-retours jusqu’\u00e0 la bou\u00e9e avec autant de sorties \u00e0 l’australienne (qui feront les 750 m r\u00e9glementaires, sauf pour In\u00e8s qui fera 23 km de natation, dont 22 sur de l\u2019asphalte, avant d’appuyer sur son GPS pour changer de sport). De l’autre, pour 1,25 km sur les bords du lac avant de faire demi-tour.
La transition se fait de mani\u00e8re peu acad\u00e9mique au milieu de l’herbe, et \u00e7a encha\u00eene pour les deux tours \u00e0 v\u00e9lo.
Au deuxi\u00e8me tour, la t\u00eate de course reprend une concurrente… \u00c9trange ! Mais en effet, Maud est all\u00e9e visiter le village au lieu de tourner \u00e0 gauche, et donc se retrouve devant le premier apr\u00e8s l’erreur de parcours. Vive les fl\u00e8ches et les b\u00e9n\u00e9voles !<\/p>\n\n\n\n

Pour la C\u00e0P, Line, qui en a fini de son aquathlon, se propose d’indiquer le chemin. Car en effet, m\u00eame avec le rep\u00e9rage du matin, qu’il est compliqu\u00e9 \u00e0 trouver, ce petit sentier pour descendre. Et donc il y a celles qui tournent trop t\u00f4t, celui qui tourne trop tard, et celles qui seront bien orient\u00e9es par la b\u00e9n\u00e9vole improvis\u00e9e. M\u00eame si, au final, tout le monde finit par retomber sur le bon trac\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Un tour de lac plus tard, c’est avec un grand sourire que chaque athl\u00e8te, quelle que soit son \u00e9preuve personnelle, se pr\u00e9sente devant le coach sur la ligne d’arriv\u00e9e ! Le stage est fini, tout le monde est ravi.
Les v\u00e9los retournent dans les sacs ou sur les racks, les vestes recouvrent les tri-fonctions, et les glaci\u00e8res peuvent refaire leur apparition pour le go\u00fbter de fin de stage… et la fameuse surprise gourmande : bi\u00e8res, chocolat, saucisson, biscuits bio, smoothie maison, il y en a pour tous les go\u00fbts, le coach a pens\u00e9 \u00e0 tout, et \u00e0 tout le monde.
Il ne fait toujours pas bien chaud en ce mois de nov… mai ! Mais apr\u00e8s ces trois jours bien rempli, tout le monde a le sentiment du devoir accompli, et la satisfaction de pouvoir dire “J’y \u00e9tais, je l’ai fait<\/em>“. D’ailleurs, le coach, qui d\u00e9cid\u00e9ment a bien fait les choses, remet \u00e0 chaque stagiaire un beau dipl\u00f4me au moment de se quitter.<\/p>\n\n\n\n

Voil\u00e0 une bande bien pr\u00e9par\u00e9e pour les premi\u00e8res comp\u00e9titions de l’\u00e9t\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Un coach joyeux et des stagiaires radieux !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Compte-rendu du stage d\u00e9couverte du week-end de Pentec\u00f4te 2021<\/p>\n","protected":false},"author":601,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[86],"tags":[62,131,57,68,69,78,60],"class_list":["post-10002","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vie-du-club","tag-club","tag-coach","tag-course-a-pied","tag-entrainements","tag-natation","tag-stage","tag-triathlon"],"yoast_head":"\nA la d\u00e9couverte du stage - Toulouse Triathlon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.toulouse-tri.com\/?p=10002\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A la d\u00e9couverte du stage - 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